EN
إذن، هل أنت مستعد لتعلم كيفية جلب المزيد من الراحة؟ نحن في تاتشيرايد أشعر بقوة أن الراحة تترجم إلى أداء أفضل على الدراجة، مما يؤدي في النهاية إلى مزيد من الاستمتاع بالركوب. سيوضح لك هذا الدليل ما يجب أن تعرفه عن جعل دراجتك تناسبك جيدًا. سنناقش كيفية ضبط ارتفاع السرج وموضع السرج، وما هو الارتفاع المناسب لمقودك وأخيرًا كيفية إعداد الدراجة لتناسب نوع الجسم الفردي وأسلوب الركوب.
الراحة أمر بالغ الأهمية أثناء الركوب
يمكنك الركوب بشكل أسرع وبمزيد من القلب عندما تشعر بالراحة مبيكلذا، فإن فهم الراحة أثناء ركوب الدراجة ــ ما هي وما هي الجوانب التي تشملها وكيفية تحقيقها ــ أمر بالغ الأهمية. بيئة عمل أفضل: هذه طريقة راقية للقول بأن دراجتك لابد أن تكون متوافقة مع جسمك. فالدراجة التي تناسبك جيدًا تسمح لك بالركوب بمجهود أقل، وتحمي مفاصلك وعضلاتك، وتقلل من خطر الإصابة أثناء الركوب.
إن عدم الاهتمام بكيفية ملاءمة الدراجة لجسمك سيؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والألم. إذا كانت دراجتك كبيرة أو صغيرة جدًا، فقد تتسبب في الضغط على ظهرك ووركيك وكتفيك. وهذا يجعل من الصعب عليك الاستمتاع أثناء القيادة. كما أن وضع المقود مهم هنا أيضًا؛ إذا كان منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا، فسوف يضغط على رقبتك ومعصميك وهو أمر غير ممتع أبدًا! أيضًا، إذا كان مقعدك منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا، فقد يتسبب هذا أيضًا في آلام الركبة بالإضافة إلى تقليل كفاءة الدواسة. هذا هو السبب في أن الدراجة ذات المقاس المناسب أمر حيوي للغاية لراحتك، خاصة إذا كنت تركب كثيرًا أو لفترة من الوقت.
ارتفاع المقعد وموضعه 3.
إن ارتفاع مقعدك ومدى ميله إلى الخلف أو الأمام يحدث فرقًا كبيرًا في حالة الركوب غير المريح. يجب أن يكون ارتفاع مقعدك مناسبًا تمامًا، وعندما تجلس عليه يجب أن تكون ساقك في خط مستقيم من الورك إلى الكعب عبر الجزء السفلي من ضربة الدواسة. يجب أن تنحني قليلاً عند الركبة عندما تكون الدواسة في وضع الأسفل، وليس ممدودة بالكامل. ارتفاع المقعد أكثر من اللازم: يسبب ألمًا في الركبتين والوركين. على النقيض من ذلك، إذا تم ضبط مقعدك على مستوى منخفض، فقد لا تتمكن من الدواسة بكامل قوتك وقد يؤدي ذلك حتى إلى فرض وزن زائد على اليدين والذراعين.
يمكنك أيضًا تعديل وضع مقعدك من حيث الزوايا. يمكنك أيضًا تحريك مقعدك للأمام قليلاً إذا كنت تفضل وضعًا أكثر استقامة عند الركوب. يمكن أن يساعدك هذا في الشعور بقلق أقل وتحكم أكبر. يمكنك أيضًا إمالة مقعدك للخلف قليلاً إذا كنت من راكبي الدراجات الرياضية. جرب تغييرات صغيرة حتى تجد المكان المناسب الذي يناسب جسمك. حتى تتمكن من الركوب بسلاسة دون أي إزعاج
التأكد من أن مقود الدراجة الخاص بك في وضع صحيح
يجب أن تكون مقودات الدراجة مناسبة لك مثل مقعدك. إذا كانت مقودات الدراجة على الارتفاع المناسب، فستكون كفاءة الدواسة لديك أعلى. يمكن وضع يديك في أي مكان تشعر فيه بالراحة، ويجب ثني مرفقيك قليلاً. وهذا يعني أنه إذا كانت مقودات الدراجة منخفضة للغاية، فسوف تعاني من آلام في الرقبة والظهر مما قد يجعل من الصعب الاستمتاع بركوب دراجتك. عندما تكون مقودات الدراجة مرتفعة للغاية، فقد يصبح من الصعب توليد طاقة كافية لتوجيه دراجتك بشكل فعال.
أثناء ركوب الدراجة، يحدث فرقًا كبيرًا في شعورك تجاه الإمساك بالارتفاع الصحيح للمقود. بعد ضبطه، تأكد من رؤية كيفية إعداد جسمك عند ركوب الدراجة. إذا شعرت بعدم الارتياح، فاستمر في تغيير الأشياء قليلاً حتى تشعر بالرضا.
ضبط الدراجة لتناسب احتياجاتك
كل إنسان له بنية مختلفة قليلاً، لذا يجب ضبط كل دراجة لتناسب الراكب. اضبط حامل غلاية خوذة بالإضافة إلى الوضع المناسب لاحتياجاتك المحددة. كما أن أنواع المقاعد والمقود المختلفة تناسب أنماط القيادة المختلفة والتفضيلات الشخصية أيضًا. وهو أمر بالغ الأهمية لأنه يساعدك على الركوب بالطريقة الطبيعية والمفيدة لك.
في النهاية، فإن بيئة العمل الخاصة بالدراجات تتلخص في إيجاد الدراجة المثالية التي تناسب جسمك وأسلوب ركوبك. إذا منحت نفسك الوقت الكافي لإعداد دراجتك بشكل صحيح، فسيساعدك ذلك على ركوب الدراجة بشكل أفضل وتجنب الإصابات، مما يجعل ركوب الدراجة تجربة أكثر متعة. توفر Tachyride كل أنواع الدراجات ومعدات الدراجات للجميع. في نهاية المطاف، نعتقد حقًا أن ركوب الدراجات ليس مجرد رحلة ممتعة، بل هو أسلوب حياة في حد ذاته يجلب السعادة والحرية. لذا انضم إلينا لمعرفة المزيد حول كيفية جعل رحلاتك أكثر راحة ولننتقل إلى المستوى التالي!
