EN
Felly, a ydych chi am ddysgu sut i ddatblygu mwy o gyflymder? Rydyn ni gydaTachyrideyn credu'n ddrud bod cyflymder yn cyfateb i pherfformiad gwell ar wylo, sy'n arwain at fwy o herwyddo yn ymladd. Bydd y canllaw hon yn trafod beth dylech wybod am wneud i'ch bys gymodi â'ch corff yn well. Disgwylwn i siarad am sut i osod uchder eich sedd a phosiciwn y sedd, beth yw'r treth gywir ar eich bartellau a diwedd yn drafod sut i drefnu gymodi bys ar gyfer math corff unigol a gwahanol arddullion mynediad.
Mae Cyflymder yn Hanfodol i Gymryd
Gallwch myned yn gyflymach a gyda llawer mwy o chalon pan fyddwch yn teimlo'n dda ar yMBIKE. Deall cyfyngeddwch ar eich bys — beth yw, pa aspekteiddio sy'n ei gynnwys ac sut i'w gyflawni — mae'r ffordd hwnnw. Llwyddiant Gynllun: Hynny yw dull cymhleth o ddweud bod eich bys yn gyrffogol â'ch corff. Bys sydd wedi'i gymesur yn well cynnig ichi symud â llai o sylw, diogelu eich copau a chyfrifon, a lleihau risg o blitho anhedd wrth myned.
Peidiannu â phwyso ar sut mae'r biciclet yn gymwys eich corff fyddai'n caniatáu i anoddïaeth a dorffryd. Os yw eich biciclet yn rhy fawr neu rhy fach, gall hyn gael effaith ar yr ochr, y cyffydrain a'r clustiau. Mae hyn yn gwneud yn anodd ichi gyflawni tlawd amryw o herwyddon. Mae safle'r tanio hefyd yn bwysig; os ydyn nhw'n rhy isel neu rhy uchel, byddwch yn rhoi presiwr ar eich colled a'ch crysau, sef beth nad yw'n dda! Cyn lleill, os yw'ch siâb yn rhy isel neu rhy uchel, hynny all hefyd achosi dorffryd y cefn ac yn leisio'r effeithrwydd o'ch pedalo. Dros dro, mae llwyrp cywir i'ch biciclet yn hanfodol i'ch cynnester, arbennig os rydych yn mynd ar draws faint o amser.
Uchder a safle'r siâb 3.
Pa mor uchel a pha mor llawer yn ôl neu'n ymlaen eich sefyllfa yw, mae'n gwneud gwahaniaeth byd i farwolaeth ar lawr. Mae eich sefyllfa angen bod o'r uchder gywir, ac pan fyddwch yn eistedd yn y sefyllfa, dylai eich troed honi llinell syth o'r cyffrwy allan i'r cwch trwy ddibynnu'r pedal. Dylid fod lleiaf yn bengyn am y gynghrair pan mae eich pedal yn y sefydlog allan, heb ei wneud yn llawn drin. Sebillyfa yn raddol uchel: yn achosi ddrwg i'r cefnenau a'r cyffydy. Ar y cytraw, os yw'ch sefyllfa yn isel, gallwch chi ddim mynd â phedal gyda llawer o nerth, a allai hynny hyd yn oed achosi rhannau llawer o wely ar y llaw a'r braich.
Gallwch hefyd newid sylweddau eich sefyllfa. Gallwch hefyd symud eich sefyllfa'n ymlaen un feithrin os ydych yn mwynhau sefyllfa fwy yn ôl wrth gymryd. Hyn gall helpu ichi teimlo'n llai anheddgar a mwy mewn rheolaeth. Gallwch hefyd symud eich sefyllfa'n ôl un feithrin os ydych yn reidio mwy ar le awyrennol. Ceisiwch newidiadau bach tan y byddwch yn dod o hyd i'r lle cywir sy'n teimlo'n dda i'ch corff. Fel y byddech chi'n mynd lawr llwyddiannus heb unrhyw anodd.
Gwneud yn siŵr bod eich barau ddrws yn gywir
Dylai eich barau ddrws gael cyfateb i chi fel eich seithryn. Os ydym yn cael yr uchder barau ddrws yn gywir, byddwch yn cael cynnydd mewn effeithlonrwydd pedalo. Gall eich llygaid fod lle bynnag sy'n teimlo'n gyfforddus, a dylai eich elynau gael eu bennu'n feintiau. Mae hyn yn golygu ei bod os oes y barau ddrws yn rhy fach, byddwch yn profi dristder yn eich colled a'ch chrefydd, sy'n gallu gwneud i'w gymryd eich pisgl yn anodd. Pan mae'r barau ddrws yn rhy uchel, gall mynd yn anodd gen i chi greu llawer o nerf i redeg eich pisgl yn effeithiol.
Wrth gymryd ar draws, mae'n wneud gwahaniaeth enfawr sut rydych yn teimlo wrth dalu'r uchder gywir o barau ddrws. Ar ôl eu harddelio, gwnewch yn siŵr i edrych sut mae eich corff wedi'i seilio wrth wneud sgyrsiau. Os ydych yn deimlo bod rhywbeth yn anghyfforddus, symudwch ymlaen a newch pethau'n feintiau tan fydd yn teimlo'n gywir.
Addasu Eich Pysgl i Chi
Mae pob dyn yn cael ei wneud yn wahanol bach, ac felly dylai pob bysgl gael ei ddatblygu i gymodi'r rheiny. Addasu eichCynghorfa chwpanaBanedyn ogystal â phosibl ar gyfer eich anghenion benodol. Mae mathau wahanol o sgwîs a thangyfarchiadau yn teimlo'n well i fathau wahanol o drin a chyflawniadau personol hefyd. A hynny yn hanfodol achos mae hynny yn eu helpu i chi drin mewn ffordd sydd yn naturiol ac yn well ichi.
Yn y diwedd, mae ergomecaneg bisged yn dechrau i lawr i ddod o fewn i dargedu'r gymudiad gorau ar gyfer eich corff a thrin. Os rhoi'ch amser i osod eich bisged yn gywir, dim ond hynny fydd yn eich helpu i weld yn well a chasglu anialliadau, gwneud drin yn debygol iawn o herwydd. Mae Tachyride yn darparu pob cyfeiriad o fisged a thangyfarchiadau ar gyfer pawb. Ar ddiwedd y dydd, creduwn ni'n wir bod trin yn ddim ond drws i weithred da, mae'n bywyd gwerthfawr ei hun sy'n dod â hapusiaeth a rhyddid. Felly, cymryd â ni i ddysgu mwy am sut i wneud eich triniaethau yn well ac yn neilltuo pethau at lefel nesaf!
