EN
A ydych wedi gwneud tour biciclet ddyddiau mawr ond wnaethoch gael ddiflach a thueddiad ar ôl? Os wnaethoch, gallai fod oherwydd nad ydych yn defnyddio ergonymeg gywir wrth myned. Mae ergonymeg yn geiriau fawr i'w ddefnyddio i wneud pethau yn ddiwerthus ac yn well canfyddol. Mae ergonymeg yn bwysig iawn pan adeiladwn bensi; mae'n atal ich chi o ennill anialliadau ac yn sicrhau bod eich cyfryw yn gyfforddus. Trwy'r erthygl hon, clyni ni ar gyferbwysedd ergonymeg wrth bensi ac yn nodi rhai tipau sylfaenol i gefnogwyr i fynd yn gyfforddus a chael cynydd gorau.
Cyngor Cyffredinol i Dioddef Cynlluniau Bensi
Mynd ar wylo yw gweithgaredd anhygoel, ac os nad ydych yn canolbwyntio ar sut rydych yn gymwys ar eich wylo, gall mynd i'w fod yn anodd ar eich corff. Yna ddatblyg rhai broblemau cyffredinach sy'n cael eu hargyhoeddi gan lawer o gyfarwyddwyr, megis dristiaeth ychydig, dristiaeth allan, a phoblwm nerfau mewn eich llaw. Mae'r broblemau hyn yn gallu lleihau'r bryderon a'r pleidlais o mynd ar wylo, ac allai hyd yn oed atal chi o fynd ar wylo cyfan. I helpu atal y broblemau hyn, mae'n hanfodol ddewis wylo sy'n addas ar gyfer eich corff. Dewiswch wylo gyda uchelfordd cilydd gywir, uchelfordd tanweddau, a maint freim addas. Mae hynny'n dweud llawer am faint y gall y pethau hyn o wir ddylanwadu ar eich diogelwch a chyflymder pan wyt ti'n mynd ar wylo. Cynhwys hefyd, os ydych yn dewis wylo gydag arbrawf penodol sy'n cynnig cyflymder, megis sedd medru a thangau cudd, byddwch yn cael llawer llai o berygl.
Ongl well am gymhelliad gywir i leisio llawer o gyfyngiadau a hefyd i werthu cyflymder a chyflymder
Cael y gymaredd cywir ar eich bisged yw'n bwysig iawn er mwyn teimlo'n dda wrth ichi roi a allu pedalo'n effeithiol. Os nad yw'r bisged yn gymwys â'ch corff, gall mynd i wneud ichi bryderu, anodd o fewn llawer, neu hyd yn oed dros droi'n ddrwg. Dechrau gyda chymhwyso eich sef ar gyfer uchder cywir, gan ei bod yn y cam cyntaf i osod eich bisged. Gymerwch y bydd y sef yn lefel ac yn cael ei gosod fel y bydd eich cenhedl yn symud bach pan mae eich troed ar yr ail pum deg o'r cylch pedalo. Gan wneud hynny, byddwch yn fwy cyfforddus a allwch pedalo'n hawsach. Cymharwch hefyd â'r bariau; rydych am eu cael ar uchder sy'n dda i chi. A, diwethaf, gwnewch yn siŵr bod maint frâm y bisged yn gywir ar gyfer eich huchder a siâp eich corff. Mynd ar ôl ar frâm o faint anweddus gall wneud i chi ddioddef am bywyd o gefnogi.
Pam mae Camgymeriad yn Mater Yn Erbyn Perfformiad a Chadw Negeseuon
Y ffordd rydych yn eistedd ar eich pisgodyn, neu eich postur, mae'n bwysig iawn ar gyfer perfformiad, a hefyd i osgoi anialliadau. Postur gwael wrth bensi ni allai gwneud ich chi weithio'ch cyfaddau ac achosi dôl. Hyn gall hefyd ddod o hyd i risg uwch o anialliad pan mae'r dynwr yn mynd allan. Felly, beth edrychodd postur da'n union? Mae postur da yn barhau ar safle canolbwyntig ym mhencampwr, hynny yw, siâp S. Gymerwch y bydd eich olaeon yn relod ac nid yn eu charcharu. Peidwch lwcio rhy fawr ar y tanellau na chyffro eich campwr yn rhy uchel. Dylai postur da helpu chi i beisio'n well a bod yn fwy cymhelliant, felly gwna ni feddwl am faint rydych yn eistedd wrth i chi beisio!
Gwyddoniaeth Pensi a Pham Mae'n Berwi i'ch Beisio
Mae ergonyddiaeth yn wesenlliw y gelf a'r gwyddor o greu cynnyrch sy'n ddiogel, cyfforddus, a phryderus. Yn ymgeisio ar bysbycyn, mae hyn yn cyfieithu i gyfrifoldeb llunio bysau a chyfarpar sy'n gadael i'r dynwr teimlo'n dda ac amgylch droi'n well. Dynion sy'n gwneud bysau, hefyd aelodir yn weithwyr, maent yn defnyddio ergonyddiaeth i lunio seddi, bariau camgymeriad, pedalau, a chyfarpar eraill sy'n gwneud mynediad mwy angenrheidiol. Er enghraifft, maent yn creu seddi bys sy'n gymodi'n dda i'ch siâp corff a bariau camgymeriad sy'n hawdd eu cyrraedd. Gallwch chi helpu eich hun i wneud penderfyniadau da wrth ddewis eich offer bys drwy darllen am ergonyddiaeth. Rydym yn gobeithio datblygu eich dyfodol droi'n bellach!
Sut i Dewis Offer a Chyfarpar Bys Ar gyfer Cyflymder Da wrth Droi
Y peth olaf rydych chi eisiau ei wneud yw darganfod bod y gyfarpar a'r ategynau rydych wedi eu dewis ar gyfer dro droi dda ddim yn y cyfarpar cywir! O flaen llaw, oes gan ymgysylltoriaid rai cyngor y dylid eu cymryd i ystyriaeth pan fyddwch yn bared â droi:
Dylid dewis siâd yn dilyn eich math corff a math y siâd yr gallwch gael cyflymder gyda ar hyrwyddiadau hir cynyddol.
Caeffwch rhai bysiau ddreftor da gyda phadarnau yn eu hunain i wneud ichi weld well ar y sedd.
Rhowch ar wydrnau dreftor, sydd heb anghytuno pob amgylchedd ond gallent helpu i gasglu rhywfaint o'r camau o'r barlogau ac yn leiaf gwneud y llawau lledaenu.
Dewiswch chlai gyda tholeuau sifon i'ch helpu i droi'n fwyafrifol trwy'r pedal a chadw eich troedain nhw'n ddiwerth o fynedigaeth.
Pryd rydych yn mynd ar hyrwyddiad, defnyddiwch synsgrin i ddiogelu eich llygaid o'r gwynt a'r haul brydferth.
Rhowch ar gwisgiad adnewyddadwy sy'n gallu helpu i'ch corff reoli ei thempredhur a chadw yn ddi-dryswch, yn enwedig ar dyddion gorweddus.
Gallwch hefyd buddsoddi mewnbycyles peisioli ragoroli eich cyflymder a'ch llawer. Sydd yn ffordd da i ddangos eich cynnydd dros amser.
I gyflwyno, mae ergonydd da yn hanfodol ar gyfer eich brofiad bwsio, ac mae'n helpu i atal anialwch a chynnig cyflymder. Pysgedd sy'n gymodi â chi, camdrwydd da, a'r hoff dreftadau a chyffyrdd gall wneud profiadau bwsio ddiogel, brysur a phlesus! Felly, cofiwch i ddefnyddio ergonydd gywir er mwyn bwsio mewn ffordd diogel a chyflym. Ples bwsio!
