Põhiteemade uurimine jooksmasina ergonoomias

Seega, kas oled valmis õppima, kuidas lisada rohkem mugavust? MeieTachyrideusume tugevalt, et mugavus tähendab paremat jõudlust jalgrattal, mis viib lõpuks suurema sõidukaubamäära. Selles juhendis arutleme, mida peate teadma jalgratta personaalseks sobitamiseks. Arutame, kuidas saate silindri kõrguse ja asendi paigutuse kohandada, milline peaks olema juhteratasest õige tõus ning lõpuks, kuidas ette valmistada jalgratt sobitamist erinevate kehade tüüpide ja sõidustiilide jaoks.

Mugavus on oluline sõitmiseks

Sa võid sõita kiiremini ja veidi rohkem südames, kui tundud end hästi pealMBIKE. Komforti mõistmine jalgrattal – mis see on, millised aspektid selle alla kuuluvad ja kuidas seda saavutada – on seetõttu oluline. Paremad ergonoomilised lahendused: See on lihtsalt üks viis öelda, et sinu jalgratt peab olema sobiv sinu kehaga. Sobivalt paigaldatud rattal saate sõita vähem jõulu, kaitsta oma lihasi ja liikmesid ning vähendada sõitmisega seotud haavikutest riske.

Ei pöörates tähelepanu sellele, kuidas jalgrattaga sinu keha sobib, võib see viia ebamugavusele ja vahendege. Kui su jalgratas on liiga suur või väike, võib see avaldada survet sinu selgale, lindadele ja õlule. See muudab sõitmise mõistlikult raskeks ning ei anna sulle meelelahku. Samuti on tõusikate asend väga oluline; kui need on liiga madalad või kõrked, avaldab see survet sinu kaelale ja karbadele, mis ei ole kunagi meeldiv! Lisaks võib ka istukivi madal või kõrge asend põhjustada ka nii homsed kui ka pedaaling efektiivsuse vähendada. Seepärast on õige suurused ja mõõdud jalgrattal nii olulised sinu mugavuseks, eriti kui sõid sageli või pikemalt.

Istukivi kõrgus ja asend 3.

Kui kõrge ja kui palju tagasi või edasi teie istekohad asetatud on, mõjutab oluliselt sissetoomatut sõidu kvaliteeti. Teie istekoht peab olema täpselt õige kõrgusel ning kui istute sellele, peaks teie jalg joonestama sirge joone lüüst kuni tõrju läbi pedaali alumise liikumisega. Kui teie pedaal on allpool, peaks teie käsi olema veidi kaarunud, mitte täielikult veninud. Istekoht liiga kõrge: põhjustab haigust küüslaudades ja lindades. Vastupidi, kui teie istekoht on madalalt seatud, võib see takistada teie võimsat pedaleerimist ja isegi suruda liialdatult raske koormust käedele ja käsile.

Saate ka muuta oma istekoja positsiooni nurga poolest. Kui eelistate rohkem vertikaalset positsiooni sõidu ajal, saate oma istekoha natuke edasi liigutada. See võib aidata teil tunduda vähem stressi ja rohkem kontrolli. Kui olete sportlikum sõitja, võite oma istekoha natuke tagant tiputada. Proovige väikseid muudatusi, kuni leiate positsiooni, mis tundub teie kehal hästi. Nii et saate sõita rassvahe ilma ebamugavusteta.

Kindlustage, et teie juhtnõud oleksid õiges kõrguses

Teie juhtnõud peaksid olema samuti sobivad teile nagu teie istekott. Kui juhtnõud on õiges kõrguses, suureneb jahetamise efektiivsus. Teie käed võivad olla kohal, mis tundub mugavaim, ja teie silmad peaksid veidi kaarduma. See tähendab, et kui juhtnõud on liiga madalad, võib see põhjustada kaela ja taga valmist ebamugavust, mis võib muuta jooksu nautimise raskeks. Kui juhtnõud on liiga kõrge, võib see muuta raskeks piisava jõu toodmiseks, et saaksite oma rattat efektiivselt juhtida.

Jooksul mängib suurt rolli, kuidas te tunnete end juhtnõude õige kõrgusega. Pärast nende kohandamist veenduge, kuidas teie keha asetseb sõidudes. Kui midagi tundub ebamugavalt, muutke asju natuke, kuni see tundub täpselt õige.

Ratta kohandamine teie jaoks

Igal inimesel on oma erinev ehitus, seega peaks iga ratt ka sobima sellel, kes seda kasutab. Kohandage omaKelleihoidjajaKitssamuti sobib erinevate istukoha ja kättede paigutuse valik teie spetsiifilistele vajadustele. Erinevad istumiskohtade ja kättede tüübid tunduvad paremini erinevates sõidustiilides ja isiklike eelistustes. Mis on kriitiline, sest see aitab sul liikuda nii, nagu see tundub loomulik ja hea sulle.

Lõpuks tuleneb jalgrattaeergoonika lihtsalt optimaalsest jalgratta sobivusest sinu kehale ja sõidustiilist. Kui sa annad endale aega oma jalgratta õigesti seada, võib see ainult aidata sul paremini sõita ja haigusi vältida, muudes sõit veel mõistlikuma kogemuseks. Tachyride pakub iga jalgrattatüübi ja -kiudelitest igaühele. Lõpuks usume tõesti, et jalgrattasõit ei ole mitte ainult meelelahutuslik sõit, vaid see on elustiil iseenda, mis toob õnnest ja vabadust. Liitu meiega ja õpi rohkem selle kohta, kuidas muuta oma sõitude mugavamaks ning lasme asjad edasi viia!