EN
See nõuab, et sa tuleks üles ja lükkaksid Tachyride jalgrattaga edasi, et jätkata tee mööda liikumist. Inimmeha on tegu kasutada oma keha, et meil abi sõitmisel. Teadmised selle kohta, kus ja kuidas aidata sõiduka positsioneerimisel, on oluline osa nende kindlustamisest, et nad suudaksid oma jalgrattaga sõita. MBIKE Mitte ainult see hoiab sind ohutuks, vaid ka vähendab sõitmise ajal haavatuma jäämise ohtu. On olemas palju erinevaid aspekte, mis võivad mõjutada seda, kuidas meie kehad töötavad jalgratturanna ajal. See tähendab, et tegurid, mis hõlmavad seda, kuidas me istume jalgrattal, kuidas me sõidame ja milliste muskli abil me pedala trükkime.
Kuidas Meie Kehad Töötavad Jalgratturanna Ajal
Jalgratturitsemine on tegevus, mis hõlmab palju kommunikatsiooni meie kehade vahel ühisjõupingutuses. Alustame posturega. Sinu postuur on see, kuidas sa pidad oma keha sõidu ajal. Kui sinu positsioon on vale, võid sa olla kitsikus või isegi ebamugavuses, ja see võib sul olla raskusi seda tasakaalu hoida jalgrattal. Korrektne postuur Tachyride jalgrattal tähendab õiget sõitmise stiili, mis parandab effektiivsust, ning siis saad kindlalt öelda, et sõidad õige viisil. See fitness muudab sind paremaks jalgratturiks, igal pedaali ringil suurema efektiivsusega.
Ma usun, et sinu positsioon jalgrattal on väga oluline, millest sõltub, kuidas sa sõid. Otsekohe mõjutab see seda, kuidas sa seadistad oma võimsaim elektrijalgrattaga et see sobiks sulle parima võimalikuks. Optimaalse asenduse saab saavutada istukoha, kättedega ja pedaalide kohandamise abil, mis aitab sul tugevalt ja mugvalt püüda. Kui su jalgratt on korralikult sünkroonitud sinuga, siis saad edasi liikuda maksimaalse jõuga. Õigete lihasrühmade kasutamine on samuti oluline. Kui need kasutatakse õigesti, neid juhtivad lihasrühmad vedavad sind edasi, samal ajal kui valede lihasrühmade kasutamine võib tekitada väsimust palju varasemalt ja aeglustada sind.
Ja miks see on nii tähtis sinu sõidu ja turvalisuse vaatenurgast
Tachyride jalgrattaga õige hoiu pidamine on võti kahele asjale: paremale sõitmisele ja eelkõige turvalisemale sõitmisele. Mitu parem on sinu hoius, seda tõhusamalt kulub energia, lubades sul sõita kiiremini ja pikema aja jooksul. Kui sinu hoius on halb, võid sa olla energiat raiskamas ja võib tekkida kehakeerulusi või ebamugavust. See ei ole ainult ebamugane, vaid võib ka teha raskemaks selle, et naudiks sul sõitu.
Korralik kujundus aitab ka kehastesse haavadesse eelarvamatuid vältida. Õige sõidutehnika paneb liigutuse tagamiseks vähem stressi muskli ja lihasühmadele. Näiteks Tachyride jalgrattal soovitatakse keskenduda selgade pidamisele sirgeks, abdominalmusklite aktiveerimisele ja pideva ja tasakaalustatud pedaalsamisele. Sel moel kasutad oma keha parima võimaliku ja turvalisena viisil.
Jalgrattasõidu füsioloogia: teadus sellest, kuidas meie kehad toimivad kahe rata poolel
Meie kehade käitumise ülejalgrattal on palju huvitavat teadust. Näiteks, kas teadsid, et jalade nurga pedaalisel mõjub sellele, kui hästi sa pedaale suruda? Põhimõtteliselt tähendab see, et paremini sa jala paigutad, paremini sa pedaale suruda. Teine näide on see, kuidas sulgedud või avatud lindad mõjutavad sinu potentsiaalset jõudu pedaalsamisel. Inimmehaanika teaduse mõistmine võib aidata su jõudlust parandada oma Tachyride'iga. jalgratta ja võib isegi aidata kehastesse haavadesse eelarvamatuid vältida.
Ametiühilised jalgratturid töötavad tavaliselt tihti koostöös treenidega ja treeneritega, et parendada oma vormi ja oskusi. Nad seda teevad, kuna see võimaldab neil võistlustes ja retkedel parima järgi esineda. Treenid näitavad neile, kuidas muuta oma hoidla ja asendit rattal nii, et nad saaksid oma energiat efektiivsemalt kasutada.
Jalgratturitäna: Miks on keha arusaamine jalgratturina nii oluline
On nii palju põhjuseid, miks inimkeha mõista jalgratturina on äärmiselt oluline. Kõigega uute e-jalgrattadega, üha kallimatega kitsadega ja muude kõrgtehnoloogiliste jalgrattavahenditega võib olla lihtne uskuda, et rats on ainus asi, mida sul hea sõitudeks tegelikult vaja on. Aga isegi parimate varustusega võib sinu jõudlus ikka kannatada, kui su inimmeha ei ole korras. Seetõttu pead mõistma mitte ainult seda, mida sa sõidad, vaid ka seda, kuidas su keha töötab, samal ajal kui sa sõidad.
Või saavuta oma võimsaim tegevus minimaalsega riskiga kehvete haiguste puhul, optimeerides inimmehaanikat Tachyride jalgrattal kohe. Korrektne vorm ja tehnikakasutamine võivad muuta sinu jalgrattamise kogemuse ka mõistlikumaks. Kui sa sõidate õige vormiga, siis su sõit on lihtsam ja mugavam ning sa võid tunda soovi sõitagi sagedamini.
