EN
Tere, noored pyöraratturid! Kas olete valmis avastama, miks on oluline õigesti istuda pyörarattal, et tõkkeid ületada? Pyörarattaga sõitmine on üks maailmas kõige huvitavamatest tegevustest laste jaoks! See ei ole ainult väga mõjuv, vaid see on ka suurepärane viis püsida kuju ja veeta aega perega ja sõpradega. Kas olete kunagi mõelnud, et õige positsioon pyörarattal võib teil aidata tunda end veel mugavamalt ja ohutumalt?
Kui sa sõidud jalgrattal, siis töötab su keha tugevalt. Su lihased ja liigusulgad on pidevas liikumises ning su taga toetab keha kaalu. See tähendab, et kui sa ei istu õigesti, võid sa lõpuks väsinud olla või isegi haigeks saada. Seepärast on keha paigutus, mida nimetatakse ka postureks, väga oluline, kui soovid vältida igasuguseid kännust või ebamugavust sõitmise ajal.
Miks õige istumine jalgrattal on sinu jaoks kasulik
Nüüd edasi mõne superasja juurde, mis tekib õigejal sõitmisest. Hea posture abistab sul end komfortsamalt tunnetama ja võib aidata ennetada posturega seotud haavatuseid, sealhulgas tagavalet, kaelavalet või naelavalet. Postuur ei ole ainult komforti küsimus... see teeb sind paremaks sõitjaks! See hoiab sinu energiat kinni ja aitab sul pikkemaks sõita ilma, et sa väsinuksid. Kas see pole maailmamujuv?
Mis tähendab sellest, et oleksid õigesti istumas oma jalgrattal? Esiteks peaks sul olema sirge taguranna ja rahulikud vartad. Veendu, et su käsed on piisavalt painutatud, et neid oleks mugav hõljuda rattahoidjatesse. Su jalad peaksid olema peenil pinnal ja su jalgad veidi painutatud, et saaksid ratastada liigutades jalge lihtsalt. Kõige olulisem on see, et su pea peaks vaatama otse ja su silmad eestpooli, et näha, kuhu sa lähed.
Õige istumiskoht: mida see võib sinu sõitule toomeda
Nüüd vaatame veidi sügavamalt, miks ka hea kehakeel võib parandada sinu jalgrattasõitu. Korralikult joonistatud keha muudab jalgrattalist palju lihtsamaks ja nõuab vähem pinget. See annab sulle võimaluse minna kiiremini ja sõita kaugemale ilma, et saksid liiga kiirelt väsinud.
Õige sõitmine tähendab ka seda, et sa pead oma kaalustust hoidma tasakaalus jalgrattal. Otsid tasakaalu oma käe asendis juhtingul, jalgade asendis pedaalistel ja nii ka istukohal. Võib olla vaja mõnda harjutamist ja teadlikkust selle osas, kuidas istud, kuid see on kindlasti väärt, sest see võimaldab sul olla palju rahuemamalt oma sõitude ajal!
Kasutage õiget koormat pärast痗ki vältimiseks
See võib tunduda nagu taga-, kaela- ja jalgade kõrvitseline kõhas, kui sa jalgrattaga sõidud.] Aga ära muretse! Õige koorm kasutamine võib selle tüübi kõhased eemaldada või vähendada, kui need juba tunnetad.
Kui sul on vahetus taga, võid peale mõtlema, kui kõrge või madal tuleb istukämm teha, et see toetaks su taga paremini. Mitte mainimata, kui midagi ei tööta sulle sobivalt – kui tunned halvat vahetusa su kaelas, siis muuda joonide kõrgust õigeks, millised igaühe pidevad parandused on. Ja kui sul on hõbedavahetus, võid peale mõtlema oma pedaalide paigutuse muutmisele, et vähendada hõbedatele jääva stressi. Need väiksed muudatused võivad aidata sul rohkem nautida sõidu.
Võti sõidu nautimiseks
Lühidalt öeldes, õige asendus jalgrattal on oluline sinu mugavuse, turvalisuse ja üldise sõidu nautmise poolest. See hoiab sind vahetustest ja haavatustest eemale, aitab sul paremini sõita ja võimaldab pidempid sõitude teha ilma, et sa liiga kiiresti lõhkestuksid.
Me oleme Tachyride'is tõeliselt julgeolekuga jalgrattasõitmise sõbrad! Soovime, et sul oleks turvaline ja mugav sõita omaElektrijalgpargid müügisisse lähedal! Seepärast toome teile märgatud jalgrattad ja varustuse, mis on disainitud nii, et tagada õige istumiskoht ja keha joondamine parima võimaliku viisil.
Järgmine kord, kui jülgelt hüpate oma rattale, pidage seda meeles ja istuge õigesti. Kehega töötamine tähendab selle positsiooni võtmist, mis võimaldab teil elavalt sõita! Nautige, tundekes tuult juuksedes ja naerake jalgrattal!
