Tutustutaan pyörän ergonomiikan perusteisiin

Joten, oletko valmis oppimaan, miten tuoda enemmän mukavuutta? MeTachyrideuskomme vahvasti, että mukavuus kääntyy paremmaksi suorituskyvylöksi pyörällä, mikä lopulta johtaa enemmään iloon pyöräilystä. Tässä opussa käsittelemme mitä sinun tulisi tietää siitä, kuinka saada pyöräsi sopimaan sinulle hyvin. Keskustelemme siitä, miten säätää satuloiden korkeutta ja paikkaa, mikä on sopiva ohjaimeiden nousema ja lopulta kuinka valmistella pyörän sopeuttaminen yksilölliselle kehonrakenteelle ja pyöräilyn tyyleille.

Mukavuus on ratkaisevan tärkeä pyöräilylle

Voit ajaa nopeammin ja sydämellisemmin, kun tuntuu hyvältäMBIKE. Ymmärtää pyörän mukavuus – mitä se on, mitkä se sisältää ja kuinka siihen päästään – on siksi olennaista. Parempi ergonomia: Tämä on hieno tapa sanoa, että pyöräsi täytyy olla yhteensopiva kehosi kanssa. Hyvin sopeutettu pyörä antaa sinun ajaa vähemmällä vaivalla, suojaa niveltisi ja lihasjärjestelmääsi ja vähentää haavoittumisen riskiä ajellessa.

Huomioimattomuus siitä, kuinka pyörä sopii kehoosi, johtaa epämiellyttävyyteen ja kivut. Jos pyöräsi on liian iso tai pieni, se voi aiheuttaa paineita selkääsi, lantiosi ja olkapäisiin. Se tekee siitä vaikeaa nauttia retkistä. Ohjaajan sijoitus on myös erittäin tärkeä; jos ne ovat liian matalalla tai liian korkealla, saat altistumaan kaulasi ja kädetylejäsie paineen alla, mikä ei ole koskaan mukavaa! Lisäksi, jos istuin on vähän liian matalalla tai liian korkealla, se voi aiheuttaa myös polviehitystä sekä vähentää pedaalinpaineen tehokkuutta. Siksi oikean mittainen pyörä on niin keskeinen miellyttävyytesi kannalta, erityisesti jos käytät sitä usein tai pitkiään.

Istuinten korkeus ja sijoitus 3.

Kuinka korkealla ja kuinka kaukana takana tai edessä istuin on, tekee suuren eron epämiellyttävän lennon kannalta. Istuimen korkeus tulee olla juuri oikea, ja kun istut siinä, polvesi pitäisi muodostaa suora viiva lantion kautta käsivarren päästä pyöräilyn alimmassa vaiheessa. Polvesi pitäisi olla hieman kaari, kun pedali on alas asetettuna, eikä se saa olla täysin venytetty. Liian korkea istuin aiheuttaa kärsimyksiä polville ja lantioille. Vastaan taas, jos istuin on liian matala, sinulla ei ehkä ole mahdollisuutta pyöräillä täyden voiman kanssa, ja se voi jopa aiheuttaa liiallista paineen käsien ja käsivarsien päälle.

Voit myös säätää istuimen sijaintia kulmien osalta. Jos haluat enemmän suoraa asentoa pyöräillessäsi, voit viedä istuimestasi hieman eteenpäin. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi rauhallisempana ja enemmän hallinnassa. Jos olet sporttikynttiläinen, voit myös vinota istuintasi hieman taaksepäin. Kokeile pieniä muutoksia, kunnes löydät sen paikan, joka tuntuu hyvältä kehosi kannalta, jotta voit pyöräillä helposti ilman epämiellyttäviä tuntemuksia.

Varmista, että polkupyörän kärkiösi ovat oikein asetettu

Kärkiösi pitäisi sopivasti sovittaa sinulle samoin kuin istuin. Jos kärkiöt ovat oikeassa korkeudessa, pedaalin tehokkuus paranee. Käsisi voivat olla missä tahansa, mikä tuntuu mukavalta, ja silmäsi pitäisi olla hieman kaarettuna. Se tarkoittaa, että jos kärkiöt ovat liian matalalla, kärsit mahdollisesti kaulan ja selän kivusta, mikä voi tehdä pyöräilyn huvittomaksi. Kun kärkiöt ovat liian korkealla, saattaa olla vaikeaa tuottaa tarpeeksi voimaa ohjaamaan pyörää tehokkaasti.

Pyöräillessäsi seuraa huolellisesti, miten tunnet kärkiöiden korkeuden vaikutuksen. Kun olet säätänyt ne, varmista, että testaat asennon kun pyöräilet. Jos huomaat jotain epämiellyttävää, säädä asetuksia vähän ennen kuin se tuntuu täydelliseltä.

Säädä pyöräsi itsellesi

Jokainen ihminen on erillinen, ja jokaisen pyörän tulisi olla sopeutettu juoksijalleen. SäädäKattilankantajajapäähinesekä paikka erityisesti tarpeidesi mukaan. Erilaiset istuimet ja kahvarit tuntuvat paremmilta eri ajomuodoille ja henkilökohtaisille suosituksille. Tämä on kriittistä, koska se auttaa sinua ajamaan niin, että se tuntuu luonnolliselta ja hyvältä sinulle.

Lopulta pyörän ergonomiassa on kyse vain siitä, että löydät paras mahdollinen pyörän sopeutus kehon ja ajomuodon mukaan. Jos annat itsellesi aikaa asentaa pyöräsi oikein, se voi vain auttaa sinua ajamaan paremmin ja välttämään haavoja, mikä tekee ajamisen vielä mukavammaksi kokemukseksi. Tachyride tarjoaa jokaisen alkoholin pyörät ja pyörän vaihteet kaikille. Päivän loppuun mennessä uskomme todella siihen, että pyöräily ei ole vain mukava matka, vaan se on elintapa itsessään, joka tuo onnea ja vapautta. Joten liity meihin ja oppi lisää siitä, miten voit tehdä matkat helpommiksi ja vie asiat seuraavaan tasoon!