EN
Vožnja na biciklu nije samo zabavna aktivnost, već je i dobra aktivnost za poboljšanje zdravlja i fitnesa. Zbog toga je važno znati kako vaše tijelo funkcionira tijekom vožnje na biciklu. Ovo vas vodi kroz sve što vaše tijelo radi na biciklu, dajući vam znanje da postanete bolji vozač.
Jeste li još uvijek imali počinave u dijelovima tijela koji se koriste u vožnji na biciklu?
Prije nego što dođemo do vožnje na biciklu, trebalo bi raspraviti o nekim dijelovima vašeg tijela koji će vam pomoći u tome. Kretanje pedala na biciklu koristi mnoge različite mišiće u nogama, leđima i rukama. Ovielektrični baterijski biciklmišići svi zajedno rade kao dobro umazana mašina kako bi pomaknuli vaše tijelo naprijed na biciklu.
Mišići koji se koriste prilikom vožnje na biciklu: Kako oni rade
Vidimo kako vaši mišići rade zajedno kada vozite bicikl. U suštini, mišićna angažiranost jednostavno znači da vaše tijelo koristi odgovarajuće mišiće za odgovarajuću pokretu. Kada vozite bicikl, tijelo aktivira sve mišiće potrebne za glatko i učinkovito kretanje pedala.
Da biste poboljšali svoju sposobnost vožnje na biciklu, to znači jačanje mišića. To jest, naučiti angažirati odgovarajuće mišiće u odgovarajućem trenutku. Radajući tako, olakšavate kretanje pedala i manje trošite energije. Slično je kao igranje muzičkog instrumenta; čim više vježbate, bliži ste se savršenstvu!
Snaga vježbanja je odličan način za obuku mišića. Tovozila električna biciklaznači raditi vježbe koje jačaju mišiće vaših nogu. Jačanje nogu i drugih mišića vezanih uz vožnju na biciklu pomaže im bolje izvoditi posao dok pedalirate. Jači mišić će vam omogućiti da vozite brže i duže, bez toliko umora.
Pozicioniranje se na biciklu na pravi način
Možete pronaći svoju točnu poziciju na biciklu Pravila za sigurnu i učinkovitu vožnju na biciklu To znači da je manje vjerojatno da ćete se ozbiljno povrijediti ako sjedite ispravno, a moći ćete pedalirati lakše.
Važan komponent ovakve regulacije kako biste sjeli pravilno jest podizati ili spuštati sedište na odgovarajuću visinu. Visina sedišta: Vaše sedište treba biti podešeno tako dacijena električnog dvotočkovcakada je vaša stopa na dnu pedalnog udara, vaše noge bi trebale biti skoro ravne. Pedaliranje s koljenima otvorenim prema strani također smanjuje stres na vaša koljena tijekom pedaliranja (povećan torsion holita), što je jedna od najčešćih ozbiljnosti koje iskusuju ciklista. Također nećete moći efikasno pedalirati ako je vaš sjedalo previše nisko.
Vaši upravljački rolovci su drugi ključni komponent u pravilnom položaju sjedala. Vaši rolovci bi trebali biti u položaju gdje čak i najteže staze neće stvoriti napetost na vašu vrat i ramena. Također, ako su vaši rolovci previše nizi, možete biti previše savijeni, što će voditi do neprijemljivosti i boli tijekom vremena.
