EN
では、より快適にする方法を学ぶ準備はできましたか？私たちはタチライド快適さが自転車でのパフォーマンス向上につながり、最終的にはライディングの楽しさにつながると強く感じています。このガイドでは、自転車を自分に合ったものにするために知っておくべきことを説明します。サドルの高さや位置の調整方法、ハンドルの適切なおさげ量について議論し、最後に個人の体型やライディングスタイルに合わせたバイクフィッティングの準備方法についてもお話しします。
快適さはライディングにとって非常に重要です
調子が良いと、より速く、より情熱を込めて走ることができますMBIKEしたがって、自転車での快適さ——それが何か、どのような要素を含み、どのように実現するか——を理解することは重要です。更好的エルゴノミクス：これは、自転車があなたの体と互換性を持つ必要があるという別の言い方です。 properlyフィットした自転車は、少ない努力で走行でき、関節や筋肉を保護し、ライド中のけがのリスクを減らします。
自転車が体に合っていないことに気づかずにいると、不快感や痛みにつながります。自転車が大きすぎたり小さすぎたりすると、背中、骨盤、肩に圧力がかかります。これにより、巡航中に楽しむことが難しくなります。ハンドルの位置も非常に重要です；ハンドルが低すぎたり高すぎたりすると、首や手首に圧力がかかり、それは決して楽しいものではありません！さらに、サドルの高さが少し低すぎたり高すぎたりすると、膝の痛みの原因となり、ペダリングの効率も低下します。これが、特に頻繁に乗ったり長時間乗る場合、適切なサイズの自転車が快適さにとって非常に重要である理由です。
サドルの高さと位置 3.
座席の高さや、どれだけ後ろまたは前に設定されているかは、快適でないライディングに大きな違いをもたらします。あなたの座席はちょうど良い高さでなければならず、座ったときに脚はヒザからかかとまでペダルストロークの下部を通るまっすぐなラインになるべきです。ペダルが下位置にあるとき、膝はわずかに曲がっており、完全に伸びきっているべきではありません。座席が高い場合：膝や臀部に痛みを引き起こす可能性があります。一方、座席が低すぎる場合は、フルパワーでペダルを漕ぐことができず、手や腕に過剰な負荷がかかります。
また、座席の角度を調整することもできます。より直立した姿勢で乗ることを好む場合、座席を少し前にスライドさせることができます。これにより、不安感が軽減され、よりコントロールしやすくなります。スポーティーなライダーの場合、座席を若干後傾させることもできます。小さな調整を繰り返して、体に合った最適な位置を見つけてください。そうすれば、不快感なくスムーズにライドすることができます。
ハンドルの高さが適切であることを確認する
あなたのハンドルは、サドルと同じくらいあなたに合ったものであるべきです。もしハンドルの高さが適切であれば、ペダリング効率が向上します。手は快適な場所どこにでも置くことができ、肘は少し曲げた状態でいるべきです。つまり、ハンドルが低すぎると、首や背中の痛みが発生し、自転車に乗ることを楽しむのが難しくなるかもしれません。ハンドルが高すぎると、自転車を効果的に操縦するために十分な力を発揮するのが難しい場合があります。
走行中、ハンドルの高さが適切かどうかによって、大きな違いを感じます。調整後は、ライド中に体の姿勢がどう感じられるか確認してください。何か不快に感じる場合は、調整を少しずつ行い、最適な状態になるまで調整してください。
自転車を自分に合わせて調整する
すべての人間は少し異なっており、したがって各自転車はライダーに合わせて調整されるべきです。ケトルホルダーとヘルメットそして、あなたの特定のニーズに合った位置も重要です。異なる種類のシートやハンドルは、異なるライディングスタイルや個人の好みに合わせて快適さを提供します。これは非常に重要で、あなたが自然で自分にとって良いと感じる方法でライドできる手助けをします。
結局のところ、自転車のエルゴノミクスとは、自分の体とライディングスタイルに最適な自転車のフィット感を見つけることに尽きます。正しいセットアップに時間をかければ、パフォーマンス向上とケガの予防につながり、さらにライディングを楽しめるようになります。タチライド（Tachyride）では、すべての人向けに様々な自転車やギアを提供しています。最終的には、私たちは自転車に乗ることが単なる楽しい移動手段ではなく、幸福と自由をもたらすライフスタイルそのものであると信じています。だからこそ、私たちと一緒にライドをより快適にする方法を学び、次のレベルへ進んでいきましょう！
