EN
Узіл-бір ұзақ велосипед турларын орындадың бе, бірақ соңында сенің бас тарту және көтерілген болды ма? Егер сіз осылай болса, бұл сіздің жолдағы эргономика принциптерін қолданбағаныңызға себеп болуы мүмкін. Эргономика - бұл қауіпсіздік пен қуаныштылық арттыру үшін пайдалы сөз. Велосипед шығаруға дейінгі эргономика өте маңызды; ол сізді қауіпсіз сақтайды және сіздің жолыңыз қуанышты болатындай тиістілік береді. Бұл мақалада біз велосипед шығарудағы эргономиканың маңыздылығы туралы сөйлейміз және велосипедшілерге қуанышты болу және ең жоғары нәтижеге жету үшін бірнеше негізгі сұрақтарды анықтаймыз.
Велосипед шығарудағы танымал қауіптерді қорғау үшін жалпы сұрақтар
Велосипед суретке шығару жұмысқа қарама-қарсы күшті бір іс-әрекет, және егер сіз өзіңізге велосипедде қалай табыстыңызды ескере бермейсіз, онда ол өзіңізге қиын болуы мүмкін. Содан кейін көп пилоттерге қарайтын артық негізгі мәселелер кездеседі, мысалы, арқа өсіндегі қант, тіріңіздегі қант немесе әрі қолыңыздың нервтік симптомдары. Бұл мәселелер велосипед суретке шығарудың қуанышын кемітуі мүмкін және әдетте сізді велосипед суретке шығарудан қашып отыруға да ықпал етеді. Бұл мәселелерді қалайту үшін сізге өз денсаулығыңызға сай велосипед таңдау маңызды. Дұрыс сидіктің өлшемі, рулінің өлшемі және каркастың өлшемі бойынша велосипед таңдаңыз. Олардың барлығы суретке шығаруда қауіпсіз және қуанышты болуға қатынастыңызда қаншалықты қолдау көрсетуге болады деп айта аламыз. Егер сіз қуаныштықты қалыптастыратын қасиеттері бар велосипед таңдасаңыз, мысалы, жұмбақ сидік және қоюлық ручкалар, сіз қиялықтан аз көршін боласыз.
Қауіпсіздік пен қуаныштық пен қызметкерлікті мәксималылау үшін велосипедге дұрыс табыстық бұрыш
Велосипедіңізде дұрыс өлшемді табу жиі саяхаттағы қуаныштылықпен және қолайлы қайда айналдыру үшін жоғары маңызды. Егер велосипед сіздің денесіңізге қарағанда өлшенбесе, ол сізді қымбаттандыра, көп шақырт ете, немесе уақыт бойы ауыр болуы мүмкін. Бірінші нұсқау - сізгі сірек сіздің ұзындығыңызға сәйкес екенін тексеру. Сірек тік болуы керек және pedal қадамының астында аяғыңыз орналасқанда тібіріңіз жалғыз қисық болуы керек. Сонымен, сіз қуаныштырлық және қайда айналдыруға арналған боласыз. Модкасын да ескере отырыңыз; олар сізге ұнаттырған өлшемде болуы керек. Сонымен қатар, велосипед астының өлшемі сіздің ұзындығыңызға және дене түріңізге сәйкес екендігін тексеруіңіз керек. Нәтиженің өлшемі қате болса, ол сізді әлемдегі қайда айналдыруға қатысты қызығушылықтан қалдыра алады.
Постура қандай себептерінен бейімдеу және-trauma предотвращение үшін маңызды
Велосипедде қалай тұрғаныңыз немесе позаңыз қызмет көрсету үшін, сондай-ақ қарсы алғанда жобалаудан қорғау үшін өте маңызды. Велосипедтегі жаман поза мысшаларыңызды қашықтастыра алады және болып турыды. Бұл сияқты, басқарушы шығындағы уақытта қарсы алғанда жоғары қате қателерге мүмкіндік береді. Осылайша, жақсы поза қандай көрінеді? Жақсы поза - басыңыздың нейтральды позасын сақтау, яғни S-фигурасы. Көптегендеріңіздің қол жатыруын тексеріңіз және олардың қабырғаланған болмауына қараңыз. Тігізбектерге жиірме құйылмаңыз немесе арқаныңызды өте көбірек қабырғаламаңыз. Жақсы поза сізге жақсы қызмет көрсетуге және қызмет көрсету кезінде қаншалықты қуанышты болуға көмектеседі, сондықтан велосипедтегі позаңызды ескере отырыңыз!
Велосипедлеу ғылымы мен оның қалай қызметіңізге маңызды болады
Эргономика қызметтерінің қауіпсіз, қуанышты және ұнақты продукtlар құрастыру мәдениеті мен ғылымы екен. Велосипедтікте ол суйекшілерге жақсы түсін және жақсы жүгіруге мүмкіндік беретін велосипедтер мен қосымшаларды өңдеу ретінде ашық. Велосипед құрастыратын адамдар, онда сабақтар деп аталатын, эргономикаға сәйкес сабақтар, баспалдақтар, педальдер және басқа құрал-жабдықтарды өңдеу үшін пайдаланады, олар велосипедті жүгіру маңыздырақ етеді. Мисалы, олар сіздің денсаулық сияқты қуанышты сабақтар жасайды және жеткілікті баспалдақтар. Сіз велосипед құралдарын таңдауда керемет шешімдер қабылдау үшін эргономика туралы оқуға болады. Біз сіздің жүгірістеріңізді қосымша толықтыруға тырысамыз!
Жүгіркенің қуанышын жақсарту үшін велосипед құралдарын және қосымшаларын қалай таңдау
Сіз жақсы, қуанышты жүгіру үшін таңдаған құралдар мен қосымшалар дұрыс емес екенін анықтау - бұл соңғы нәрсе! Велосипедке дайын болу кезінде сізге экспертердің кейбір советтерін қарастыру керек.
Жеке түріңізге және ұзақ жолдарда қуанышты болатын көлік түріне сәйкес көлік таңдаңыз.
Сыртқы қоршағаныңызды жою үшін ішкі қырықсыз қысқа шыныңызды табыңыз.
Барлық қымбаттықтарды алып тастамаса да, қыр балықтарын қосымша қабырғалардан қоршағаныңызды қорғау және қолдарыңыздың қорапсыз болуын азайту үшін циклдік қыр балықтарын қолдануға тырысыңыз.
Педаль арқылы әлдеқайда қиын қадамдарға қол жеткізу және қолыңыздың қорапсыз болуын азайту үшін тез қырлармен аяқ киімдерін табыңыз.
Сіз жолдағы кезде, қозғалыстардан және түскі қызыл қырлықтан қоршағаныңызды қорғау үшін қараулар қырғызбаңыз.
Қыстағы күндерде, әсіресе жылы күндерде, дене температурасыңызды регулиру отырып, сулықсыз қалуыңыз мүмкін болатын дамушы екігілерді қолдануға тырысыңыз.
Сіз соңғысына қосылуға боладыэлектр велосипедтерТезіліміңіз және араласқан қашықтықты көрсету үшін. Бұл уақыт бойыңыздың нәтижелерін көрсету үшін жақсы тәсіл.
Жалпылауға, жақсы эргономика велосипед саяхатыңыз үшін маңызды және ол кемелерден корғау мен қуаныштылыққа көмектеседі. Сізге сай велосипед, жақсы поза және қажетті табиғаттар мен қосымшалар қауіпсіз, құттықтаушы және ұнаттық болатын велосипед саяхаттарына мүмкіндік береді! Сондықтан қауіпсіз және қуанышты байқау үшін дұрыс эргономиканы қолдануды ескеріңіз! Жақсы велосипед саяхаттары!
