EN
Велосипедшеу сенімді әрекет емес, ол сондай-ақ денсаулықты және фитнессі жетілдіруге мүмкіндік беретін жақсы әрекет. Сондықтан, велосипед жүгіргенде денеңіз қалай жұмыс істейтінін білу маңызды. Бұл сізді велосипед дейінгі барлық қадамдардағы денеңізdekі әрекеттермен таныстырады, сізге жоғары деңгейде жолаушы болу үшін білім береді.
Велосипедшеуде пайдаланылатын денеңіздің бөліктерінде әлі де 'lets' бар ма?
Байқы суыңызға басталудан бұрын, байқы суыңда сізді көмектесетін денеңізде орналасқан бірнеше жерлерді талқылауымыз керек. Байқыңызды қозғалту әртүрлі саяхаттардың қолайлысын, тынысқасын және қолдарыңыздың саяхаттарын пайдаланады. Бұл саяхаттарЭлектр акумуляторлық велосипедбірге жұмыс істей отырып, байқыңыздағы денеңізді өзенге қысқартады.
Велосипедке суықтыңда пайдаланылатын саяхаттар: Олар қалай жұмыс істейді
Біз велосипедке суықтыңда саяхаттардың қалай бір-бірімен жұмыс істейтінін көреміз. Ең қарапайым түрде, мышца тіркемесі - бұл дегеніміз, денеңіз қажетті қозғалыс үшін қажетті мышцаны пайдалануды білу. Велосипедке суыңызда денеңіз барлық қажетті мышцаларды қозғалтуға болады, сонымен қатар қозғалтуға қарағанда қашықтықта және әрекеттік емес.
Байқыңыздың қалай жақсы суықтығын жою үшін, бұл мышцаларды қуаттырауыңыз керек. Дегенмен, қажетті уақытта қажетті мышцаларды қолдануға үйрену. Бұл арқылы қозғалту қаңғылық болады және энергияны кемітеді. Бұл мүзіктік аспап ойнатуға ұқсайды; сіз әрбір уақытта да практика жасайсыз, онда маңыздыға жақындайсыз!
Қуатты тренинг - мышцалардың тренингін жасау үшін жақсы тәсіл.Rider электр велосипедбұл, сіздің аяқ өсіндеріңізді күштіру мақсатында жаттығулар жасау. Аяқ өсіндеріңізді және басқа велосипедше мышцаларын күштіру сіз өтпелерді басқарғанда олардың жақсы жұмыс істейтінін көмектеседі. Күштірілген мышца сізге жылжымай-ұзақ жүгірмеуге және қанша да болса қоркын тікелей көбірек қалмауға мүмкіндік береді.
Велосипедде дұрыс орналасу
Сіз велосипедде дұрыс орналасуыңызға қол жеткізуге болады Қауіпсіз және қиынсız велосипедше Rules. Осылайша, сіз дұрыс орналасқан болсаңыз, сіздің қауіпке түскеніңіз кеміп отырады және сіз өтпелерді жылжытуыңыз артыққа асаңыз.
Дұрыс орналасу процесінің маңызды бөлігі - сіздің сед尔дың (седел) биіктігін дұрыс шоғырланған немесе төмендетілген болуы. Седел биіктігі: седел биіктігіңіз қойылуы керек...әріп екікол электрpedal штігінің төменгі жағында аяғыңыз қолданылғанда, аяқтарыңыз тура болуы керек. Pedalдау кезінде аяқ баспагыңыздың жақын жағына шақырылуы, pedalдаудағы аяқ баспагының суретке шығаруын (көбінесе велосипедшілерге қатысты ең көп кездесетін қаламтын) кемітуге көмектеседі. Егер сед尔-дыңыз жоғары емес болса, pedalдау әсерінен жеңіл болмауы мүмкін.
Сіздің рулларыңыз седр позициясының дұрыс элементі. Рулларыңыз әртүрлі зор жолдарда сіздің қырылыс қабырғаларыңыз немесе қол қабырғаларыңызға қажет емес басылумен тапсырылмайтын позицияда болуы керек. Рулларыңыз төмен болса, уақыт бойы несеп және қант жасайды деп, сіз де артықшылықпен құйылған боласыз.
