Разбирање на човечките механики во циклистањето: Што треба да знае секој возач

Циклистањето не е само забавна активност, туку и добра активност за подобрување на здравјето и фитнес. Затоа, е важно да знаете како работи телото кога возите бика. Ова ви води низ сè што телото прави додека возите, давајќи ви знаење за да бидете подобар возач.

Дали Сè Уште Имате Лесни Честици Во Деловите На Телото Кои Се Користат При Циклистањето?

Пред да дојдеме до јачењето на велосипед, треба да разговараме за некои од деловите на телото што ќе ви помогнат со тоа. Педаларането на велосипедот користи многу различни мускули во ногите, спина и рацете. ОвиеЕлектрички батериски циклусмускули сите работат заедно како добро машинира машина за да го преведат вашето тело напред на велосипедот.

Мускули кои се користат при циклирањето: Како работат

Ги гледаме како што вашите мускули работат заедно кога циклирате. Суштински, мускулска ангажман просто значи дека телото ви користи правилните мускули за правилното движење. Кога јачете со велосипед, телото активира сите неопходни мускули за да педалirate гладко и ефикасно.

За да подобриш како добре јачете со велосипед, тоа значи засилување на вашите мускули. Тоест, научување да ги ангажирате правилните мускули во правилното време. Со ова, го правите педаларането лесно и користите помалку енергија. Тоа е слично на играње на музички инструмент; што повеќе го практикувате, тоа повеќе се приближувате до майсторство!

Засилувачката тренировка е одличен начин за тренирање на мускулите. Тоелектрична велосипеда за возачзначи вршење вежби што јакне мускулите на вашите ногуви. Јачањето на ноговите и другите мускули поврзани со циклистањето им помага да работат подобро кога педалirate со вашата велосипед. Јач мускул ќе ви помогне да возите брзо и долж време, без да се натрупа умора толку шето.

Правилно позicioniranje на велосипедот

Можете да го пронајдете правилниот позиционал на велосипедот. Правила за безбедно и ефикасно циклистање. И тоа значи дека е помалу веројатно да се контузирате ако седите правилно, и може да педалirate лесно.

Важен компонент од таквa подобрување за да седите правилно е да го зголемите или намалите седиштето на правилната височина. Височина на седиште: Вашето седиште треба да биде регулирано така штоцена на електрични два колесни возилакога стапот е на долната страна на педалот, нозете треба да се приближат до разправување. Педалирањето со коленки отворени кон страни също намалува теглото врз колените по време на педалирање (зголемен торзион на шината), што е една од најчестите травми кои ги искушуваат циклиста. Сепак, не ќе може да педалirate со максимална ефикасност ако седиштето е премногу ниско.

Вашите рулови се друг клучен компонент на правилната позиција на седиштето. Руловите треба да бидат во позиција во која чак и најтешките патишта нема да создаваат напетост врз врат и раменете. Ако руловите се премногу ниско, може да бидете прекумно наклонети, што ќе доведе до неудобства и болка со временот.