Meneroka asas ergonomi basikal

Jadi, adakah anda bersedia untuk belajar bagaimana membawa kebahagiaan yang lebih? Kami di Tachyride merasakan kuat bahawa keselesaan bermaksud kepada prestasi yang lebih baik pada sebuah basikal, yang pada akhirnya membawa kepada lebih banyak keseronokan dalam menaiki basikal. Kami akan membincangkan cara menyesuaikan ketinggian sadel dan kedudukan sadel, apakah kenaikan yang sesuai untuk setang basikal dan akhirnya bagaimana menyediakan penyesuaian basikal untuk jenis badan individu dan gaya menaiki.

Keselesaan adalah Kritikal untuk Menunggang

Anda boleh menunggang lebih pantas dan dengan lebih banyak semangat apabila anda merasa selesa pada MBIKE . Memahami keselesaan pada basikal — apa itu, aspek mana yang ia termasuk dan bagaimana untuk mencapainya — adalah sangat penting. Ergonomi yang Lebih Baik: Ini adalah cara mewah untuk berkata bahawa basikal anda perlu selaras dengan badan anda. Basikal yang dipasang dengan baik membolehkan anda menunggang dengan usaha yang lebih sedikit, melindungi sendi dan otot anda, dan mengurangkan risiko cedera ketika menunggang.

Tidak memperhatikan cara sepeda muasuh dengan tubuh anda akan menyebabkan ketidakselesaan dan sakit. Jika sepeda anda terlalu besar atau kecil, ia boleh menyebabkan tekanan pada belakang, pinggul dan bahu anda. Ini membuat sukar untuk berseronok semasa berbasikal. Kedudukan pegangan juga sangat penting; jika ia terlalu rendah atau terlalu tinggi, anda akan memberi tekanan kepada leher dan pergelangan tangan yang tidak menyenangkan! Selain itu, jika kerusi terlalu rendah atau terlalu tinggi, ini juga boleh menyebabkan sakit lutut serta mengurangkan kecekapan dalam pedaling. Inilah sebabnya sepeda yang muasuh dengan betul sangatlah penting kepada keselesaan anda, terutamanya jika anda sering berbasikal atau untuk tempoh yang lama.

Ketinggian dan kedudukan kerusi 3.

Ketinggian dan sejauh mana kursi anda ke depan atau belakang membuat perbezaan yang besar semasa menaiki basikal dengan tidak selesa. Kursi anda perlu berada pada ketinggian yang sesuai, dan apabila anda duduk di atasnya, paha anda harus membentuk garis lurus dari pinggul ke tumit melalui bahagian bawah pedal. Anda harus sedikit membengkokkan lutut apabila pedal berada dalam posisi bawah, bukan sepenuhnya meregang. Kursi yang terlalu tinggi: menyebabkan sakit pada lutut dan pinggul. Sebaliknya, jika kursi ditetapkan rendah, anda mungkin tidak dapat mengayuh dengan kuasa penuh dan ia malahan boleh memaksakan beban berlebihan pada tangan dan lengan.

Anda juga boleh menyesuaikan kedudukan kursi anda dalam hal sudut. Anda boleh menggeser kursi anda ke hadapan sedikit jika anda lebih suka kedudukan yang lebih tegak ketika mengayuh. Ini boleh membantu anda merasa kurang cemas dan lebih kawal. Anda juga boleh condongkan kursi anda ke belakang sedikit jika anda adalah pelumba yang lebih sportif. Cuba perubahan kecil sehingga anda mendapat tempat yang tepat yang terasa baik kepada badan anda. Supaya anda boleh mengayuh dengan lancar tanpa ketidakselesaan.

Memastikan Setang Sepeda Anda Betul

Setang sepeda anda mestilah sama sesuai untuk anda seperti kerusi anda. Jika setang berada pada ketinggian yang betul, kecekapan pedaling akan meningkat. Tangan anda boleh berada di mana-mana sahaja yang terasa selesa, dan siku-siku anda mestilah sedikit bengkok. Itu bermaksud jika setang terlalu rendah, anda akan mengalami sakit leher dan belakang yang boleh membuat sukar untuk menikmati membasikal. Apabila setang terlalu tinggi, mungkin menjadi sukar untuk menghasilkan kuasa yang mencukupi untuk mengarahkan basikal anda dengan cekap.

Semasa membasikal, ia membuat perbezaan besar bagaimana perasaan anda tentang memegang ketinggian setang yang betul. Selepas anda menyuaikannya, pastikan untuk melihat bagaimana tubuh anda disusun semasa membuat perjalanan. Jika anda merasakan sesuatu yang tidak selesa, sila ubah sedikit sehingga ia terasa tepat.

Menyuaikan Basikal untuk Anda

Setiap manusia dibina sedikit berbeza, dan oleh itu setiap basikal harus disesuaikan untuk penyokongnya. Suaikan Penampung ketuhar dan Helmet serta kedudukan untuk keperluan spesifik anda. Jenis-jenis kerusi dan pegangan yang berbeza memberi kesan yang lebih baik untuk gaya membasikal yang berbeza dan keutamaan peribadi juga. Ini sangat penting kerana ia membantu anda membasikal dengan cara yang terasa alami dan baik untuk anda.

Pada akhirnya, ergonomik basikal hanya berkaitan dengan mencari saiz basikal yang optimum untuk tubuh dan gaya membasikal anda. Jika anda meluangkan masa untuk menyusun basikal anda dengan betul, ia hanya akan membantu anda membasikal dengan lebih baik dan mengelakkan cedera, menjadikan pengalaman membasikal lebih menyeronokkan. Tachyride menyediakan setiap jenis basikal dan gear basikal untuk semua orang. Pada akhirnya, kami benar-benar percaya bahawa membasikal bukan sahaja merupakan perjalanan yang menyenangkan, tetapi ia adalah satu gaya hidup yang membawa kebahagiaan dan kebebasan. Sertai kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana membuat perjalanan anda lebih selesa dan biar kita tingkatkan kepada tahap yang lebih tinggi!