EN
Czy kiedykolwiek pojechałeś na rowerze, który sprawił, że Twoje ciało bolało? To może się zdarzyć, a jednym z powodów jest sposób, w jaki Twój rower jest ustawiony i jak siedzisz na nim. Tu wchodzi w grę ergonomia. Ergonomia to nauka o organizowaniu rzeczy w najkorzystniejszy możliwy sposób, aby upewnić się, że Twoje ciało jest wygodne i bezpieczne podczas dowolnej aktywności, takiej jak jazda na rowerze.
Dlaczego ergonomia w jazdzie na rowerze jestważna
Jedną z wielkich zalet ergonomii jazdy rowerowej jest to, że może zapobiegać kontuzjom, co oznacza, że chroni Cię przed raniem się, a przede wszystkim czyni jazdę na rowerze dużo bardziej przyjemną. Kiedy siadasz naRowery, chcesz być umiejscowiony w taki sposób, który będzie wygodny dla Twojego ciała. Innymi słowy, Twoje dłonie powinny być pod kątem, ramiona nie powinny być rozciągnięte zbyt daleko ani za blisko, a plecy powinny być dobrze wsparte. Jeśli wszystko jest tam, gdzie powinno, możesz jeździć godzinami bez zmęczenia czy bólu. To jak upewnienie się, że krzesło jest wygodne, gdy siadasz, aby zrobić zadanie domowe.
Jak niektóre aspekty ergonomii mogą poprawić Twoją jazdę
Twoje ciało może funkcjonować znacznie lepiej, gdy jest relaksowane. Inaczej mówiąc, możesz jeździć intensywniej i dłużej bez wypalenia się. Jeśli Twoje ciało czuje się dziwnie, zwiększy to również trudność jazdy, a nawet możesz zwolnić swoje tempo. Dlatego ergonomia nie dotyczy tylko komfortu - równie ważna jest poprawa Twojej jazdy i cieszenia się czasem na rowerze. Wyobraź sobie, jak dużo więcej przyjemności będzie przynosiła jazda, gdy będziesz się dobrze czuł.
Takie działanie jest znane z pomocy w utrzymaniu bezpieczeństwa i zapobieganiu typowym kontuzjom.
Jeśli nie jesteś odpowiednio ustawiony, jazda na rowerze może być bolesna. Typowe kontuzje obejmują ból pleców, bóle kolan i odczucie otępienia w dłoniach. Poprawna ergonomia może zapobiec tym rodzajom urazów, zapewniając prawidłowe wyrownanie ciała na rowerze. Na przykład, jeśli podczas jazdy czujesz ból w kolanach, dostosowanie wysokości siodła lub położenia pedałów może zrobić cuda. To jak gdybyś dostosowywał plecak, aby nie bolały Cię ramiona.
Jak ergonomia wpływa na dopasowanie roweru i wyposażenia
Wybierając rower i wyposażenie, należy uwzględnić ergonomiczne aspekty. Różne rodzajeMBIKE służą różnym stylom jazdy i różnym typom ciała. Na przykład, wyższa osoba może wymagać roweru z większym ramieniem w porównaniu do niższej osoby. Ponadto, wybierając przedmioty takie jak buty, spodenki i rękawiczki, powinny one dobrze przylegać do ciała. Musi to być odpowiedni rozmiar, a także musi być amortyzacja wspierająca ciebie. W ten sposób wszystko, co zakładasz do jazdy, sprawi, że będziesz się czuł lepiej i jechał lepiej.
Poprawa długich jazd dzięki właściwemu ustawieniu roweru
Bardzo długie wycieczki mogą być całkiem trudne, ale jeśli Twój rower jest dobrze dostrojony, mogą być znacznie łatwiejsze i o wiele bardziej przyjemne. Tu właśnie wchodzi w grę ergonomia. Jeśli spędzasz godziny na swoim rowerze, chcesz, aby Twoje ciało znajdowało się w pozycji minimalizującej zmęczenie i niekomfort. Oznacza to dostosowywanieev rowerydopasować do Twojego typu ciała i rodzaju jazdy, którą wykonujesz, czy to krótka jazda wokół osiedla, czy dłuższa wyprawa przez park.
