EN
Ciklizmi nuk është thjesht një aktivitet i mije por gjithashtu është një aktivitet i mirë që ndihmon në përmirësimin e larg dhe larg dhe fitness. Pra, është e rëndësishme të diçka si punon trupi juaj kur shkoni me bicikletë. Kjo ju gatton përgjithmon në gjithçka që trupi juaj bën në një bicikletë, duke ju ofruar njohuri për të jenë një ciklist më i mirë.
A Ka Larg dhe Larg Larg dhe Larg Larg dhe Larg Larg dhe Larg Larg dhe Larg Larg dhe Larg?
Para se të arrinjëm në qarkullim me trisiklet, duhet të diskutojmë disa nga zonat e trupit tuaj që do ju ndihmojnë me këtë. Largimi i trisikletës përdor shumë muskuj të ndryshme në kragat, lumb, dhe brakhet. Këtacikli me bateri elektrikemuskuj punojnë gjithashtu bashk për të lëvizur trupin tuaj përpara nëpër trisikletën tuaj.
Muskujt që Përdoren në Trisikletarizë: Si Funksionojnë
Shohim si munksojnë muskulat e trupit tuaj kur trisikletoni. Në thelb, rekrutimi muskular thjesht do të thotë se trupi juaj përdor muskulat e sakta për lëvizjen e saktë. Kur qarkulloni trisikletën tuaj, trupi aktivizon të gjitha muskulat e nevojshme për të larguar pastrisht dhe efikas.
Për të përmirësuar sa mirë qarkulloni me trisiklet, kjo do të thotë fortifikimin e muskujve tuaj. Do të them, të mësoni të përdorni muskulat e sakta në kohën e duhur. Duke bërë këtë, bëni largimin më leht dhe përdorni më pak energji. Është përsëritje e ngjashme me luajtjen e një instrumen muzikale; joftja më shumë që praktikoni, më afër dhe më afër tani që arrijni në maestri!
Largimi i forçës është një menyre e re për të trajnuar muskulat tuaja. Aiçyruar bicikletë elektrikedo të thotë për bërë shpërngulje që fortifikojnë miqat tuaj e krahut. Fortifikimi i krahut dhe të tjera miqash të cilësorura ndihmon ato të punojnë më mirë kur jeni duke u çyrë në bicikletë. Një mi që është më fort do t'ju ndihmojë të çyni më shpejt dhe më gjatë, pa akumuluar larg dhe thelb si para.
Pozicioni juaj i saktë nëpër bicikletë
Mund të gjeni pozicionin tuaj të sakta nëpër bicikletë Rregulla për një ciklizim sigur dhe efikas Dhe kjo do të thotë se jeni më pak e mundur të ushtri nëse jeni përbashkë në vend të drejtë, dhe mund të pedalisni me lehtësi më të madhe.
Një komponent i rëndësishëm i kësaj pajisje për të u mbushur në vend të drejtë është të largoni ose largoni sedlin tuaj në larg të larg. Largimi i sedlit: Largimi i sedlit tuaj duhet të jetë i pajisur në mënyrë qëçmimi i dygurive elektrikkur këmba juaj është në pika e poshtme të lëçimit me pedalë, kragat tuaja duhet të arrijnë afër dhe të largohen nga rradhën e drejtë. Pedalimi me lull të hapur në anë redukon gjithashtu presjen në lulla për kohën që pedalojmë (torsion tibiale i larguar), që është një nga shkatërime të zakonshme që përjetonin cilistët. Nuk do të jeni në gjendje të pedaloni sa efikase nëse sedela juaj është shumë e ulët.
Styrbet tuaja janë një komponent tjetër i rëndësishëm të pozicionit të duhur të sedelës. Styrbet tuaja duhet të jenë në një pozicion, ku edhe rrugat më të vështirave nuk do të shkaktojnë presje në kafshën ose larg dhe krahin. Ju gjithashtu mund të jeni shumë e ulët nëpër nëse styrbet tuaja janë shumë e ulët, çka do të shkaktojë pandri dhe dard në kohën e gjatë.
