EN
Heu pres mai un viatge en bici que us ha deixat el cos dolgut? Això pot passar, i una de les raons és la manera en què la vostra motocicleta està configurada i com esteu seient en ella. Aquí és on entra en joc l'ergonomia. L'ergonomia és la ciència d'organitzar les coses de la millor manera possible per assegurar que el vostre cos estigui còmode i sigui segur durant qualsevol activitat, com ara anar en bici.
Per què l'ergonomia en la bicicleta és important
Una de les grans avantatges de l'ergonomia en la bicicleta és que pot prevenir les lèsions, és a dir, et manté sense patir malalties i, sobre tot, fa que l'acte de ciclar sigui molt més divertit. Quan et sits al teubicicleta, vols estar posicionat d'una manera que et sembli còmoda per al cos. En altres paraules, les mans han de plegar-se al angle correcte, els braços no han d'estirar-se massa lluny o massa a prop, i el dors ha d'estar ben suportat. Si totes les coses estan on haurien d'estar, pots ciclar durant hores i hores sense cansament ni dolors. És com assegurar-te que la cadira està còmoda quan t'escaieu per fer els teus deures.
Com algunes normes d'ergonomia poden millorar el teu recorregut
El teu cos pot funcionar molt millor quan està relaxat. En altres paraules, pots pedalear més fort i més temps sense esgotar-te. Si el teu cos no està bé, també augmentarà la dificultat de conduir, i fins i tot podries alenteixer el teu ritme. Per tant, l'ergonomia no és només una qüestió de confort - també és igualment important per millorar la teva conducció i gaudir del temps que passes en la bici. Només et pots imaginar com serà més divertida la conducció quan et trobes bé.
Fer-ho és conegut per ajudar-te a mantenir-te segur i prevenir les lesions més comunes.
Si no estàs ben configurat, conduir una bicicleta pot ser dolorós. Les lesions més comunes inclouen dolors de darrere, dolor de genoll i entorpeciment als mans. Una bona ergonomia pot prevenir aquestes tipus de lesions assegurant que el teu cos estigui correctament alineat a la teva bici. Per exemple, si conduïs i notes dolor als genolls, ajustar l'alçada del seient o on estan els pedals pot fer meravelles. És com quan ajustes la mochila perquè no et faci mal als espatlles.
Com l'adaptació de la bici i l'equipament és influenciada per l'ergonomia
En seleccionar una bici i equipament, considera l'ergonomia. Diferents tipus deMBIKE serveixen per a estils diferents d'equitació i tipus de cos diferents. Per exemple, una persona més alta pot necessitar una bici amb un marc més gran en comparació amb una persona més petita. A més, quan seleccioneu elements com sapates, calces i guants, han de ser ben ajustats al vostre cos. Ha de ser una mida adequada, i ha d'haver-hi amortiment que us suporte. D'aquesta manera, tot el que us poseu per equidar-se us farà sentir bé i equidar millor.
Millorant les sortides llargues amb una configuració correcta de la bici
Els viatges molt llargs poden ser bastant durs, però si la vostra bicicleta està ben ajustada, poden ser molt més fàcils i molt més divertits. Aquí és on l'ergonomia té un paper important. Si passeu hores i hores a la bici, voleu que el vostre cos estigui en una posició que minimitzi la fatiga i el malestar. Això implica ajustar els components del vostrebicis evper adaptar-se al teu tipus de cos i al tipus d'equitació que estàs fent, sigui una breu passejada pel barri o una excursió més llarga pel parc.
