EN
Zkusili jste někdy jet na kole, které vás nechalo s bolestmi v těle? To se může stát a jednou z příčin je způsob, jakým je vaše motocykl nastaven a jak na něm sedíte. Zde hraje roli ergonomie. Ergonomie je věda o uspořádání věcí nejlépe možným způsobem tak, aby bylo vaše tělo pohodlné a zůstalo v bezpečí během jakékoliv aktivity, jako je jízda na kole.
Proč je důležitá ergonomie v cyklistice
Jednou z velkých výhod ergonomie cyklistiky je, že může zabránit zraněním, což znamená, že vás chrání před újmem, a především dělá jízdu na kole mnohem zábavnější. Když usednete naKoloběžky, chcete být pozice tak, aby se vám to líbilo. Jinak řečeno, vaše ruce by měly ohybovat v správném úhlu, paže by neměly být roztaženy příliš daleko nebo blízko a záda by měla být dobře podporována. Pokud je všechno tam, kde má být, můžete jet hodiny bez unavení nebo bolesti. Je to jako ujistit se, že je vaše židle pohodlná, když si sednete udělat úkol.
Jak některé ergonomické pravidla mohou zlepšit vaši jízdu
Tělo může fungovat mnohem lépe, když je uvolněné. Jinak řečeno, můžete jet tvrději a déle bez vyčerpání. Pokud se vaše tělo cítí divně, ztěžuje to vám také jízdu a může dokonce zpomalit váš tempový rytmus. Takže ergonomie není pouze otázka pohodlí - rovněž jde o zlepšení vaší jízdy a užívání si času na kole. Stačí si představit, jak bude jezdit zábavnější, když se budete cítit dobře.
Dělat tak je známo, že pomáhá zůstat v bezpečí a prevenci běžných zranění.
Pokud nejste správně nastaveni, může jet na kole být bolestivé. Běžná zranění zahrnují bolest zad, bolest v kolenou a pocit svědění v rukou. Správná ergonomie může tyto typy zranění zabránit tím, že zajistí správné zarovnání vašeho těla na kole. Pokud například jedete a cítíte bolest v kolenou, úprava výšky sedačky nebo polohy pedálů může udělat zázraky. Je to jako když upravíte batoh, aby vám nebolely ramena.
Jak ergonomie ovlivňuje volbu kola a vybavení
Při výběru kola a vybavení zvažte ergonomii. Různé druhyMBIKE slouží různým stylům jízdy a různým tělesným typům. Například vyšší člověk může potřebovat kolo s větším rámem ve srovnání s nížším člověkem. Navíc, při výběru položek jako jsou boty, šorty a rukavice by měly být dobře přiléhavé k tělu. Musí to být vhodná velikost a musí být tu podpůrná polstrování. Tímto způsobem všechno, co si obléknete pro jízdu, vám umožní cítit se lépe a jezdit lépe.
Zlepšení dlouhých jízd správnou nastavením kola
Superdlouhé výpravy mohou být poměrně náročné, ale pokud je vaše kolo dobře nastavené, mohou být mnohem jednodušší a mnohem více zábavné. Zde hraje roli ergonomie. Pokud strávíte hodiny na kole, chcete mít tělo ve pozici, která minimalizuje únavu a nepohodlí. To zahrnuje úpravu vašehoEv bikesabyste odpovídali svému tělesnému typu a druhu jízdy, ať už jednoduchá jízda po okolí nebo delší výlet skrz park.
