EN
Έχετε κάνει ποτέ μια καταδρομή με ποδήλατο που άφησε το σώμα σας να ξεχωρίζει από πόνο; Αυτό μπορεί να συμβεί, και ένας λόγος είναι η τρόπος με τον οποίο το μοτοσικλέτο σας είναι διαμορφωμένο και πώς κάθεστε σε αυτό. Εδώ εμφανίζεται η εργονομική. Η εργονομική είναι η επιστήμη της διατάξεως πραγμάτων με τον καλύτερο δυνατό τρόπο ώστε να εξασφαλιστεί ότι το σώμα σας είναι άνετο και παραμένει ασφαλές κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας, όπως η καταδρομή με ποδήλατο.
Γιατί είναι σημαντική η εργονομική στο κυκλοφορία
Ένας από τους μεγάλους προβλητισμούς της εργονομικής κυκλοφορίας είναι ότι μπορεί να προλάβει τις τραυματismούς, δηλαδή σας κρατάει από το να πάρετε βλάβη, και πάνω απ' όλα, κάνει την κυκλοφορία πολύ πιο διασκεδαστική. Όταν κάθεσαι σε έναποδήλατα, θέλετε να είστε θέσει σε μια θέση που νιώθετε καλά για το σώμα σας. Διαφορετικά, οι χειριές σας θα κάνουν καμπύλα στο σωστό γωνίο, οι βραχιόνες δεν θα εκτείνονται πολύ μακριά ή κοντά, και η πλάτη σας θα είναι καλά υποστηριζόμενη. Αν όλα είναι όπου θα έπρεπε, μπορείτε να κάνετε κυκλοφορία για ώρες χωρίς κόπο ή πόνο. Είναι σαν να βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα σας είναι άνετη όταν κάθεσαι να κάνεις την σπουδή σας.
Πώς ορισμένες εργονομικές λύσεις μπορούν να βελτιώσουν την κατανύξη σας
Το σώμα σου μπορεί να λειτουργεί κάλλιστα όταν είναι ησυχασμένο. Αλλαγιά, μπορείς να κάνεις πιο δύσκολη και μακρύτερη βίβλωση χωρίς να εξαναγκάζεσαι. Εάν το σώμα σου νιώθει ασυνήθιστα, θα αυξήσει επίσης τη δυσκολία της βίβλωσης και μπορείς ακόμη και να μειώσεις το ρυθμό σου. Έτσι, η εργονομική δεν είναι απλώς ένα ζήτημα άνεσης - είναι ίσως για τη βελτίωση της βίβλωσης και της απόλαυσης του χρόνου σου στο ποδήλατο. Φανταστείτε πόσο πιο διασκεδαστική θα ήταν η βίβλωση όταν νιώθεις καλά.
Να το κάνεις αυτό είναι γνωστό ότι σε βοηθάει να παραμείνεις ασφαλής και να προλάβεις κοινές τραυματισμούς.
Αν δεν είσαι σωστά διατεταγμένος, η βίβλωση με ποδήλατο μπορεί να είναι πόνος. Κοινοί τραυματισμοί περιλαμβάνουν πόνο πλάτης, πόνο γονάτων και αίσθηση αναισθησίας στα χέρια σου. Σωστές εργονομικές λύσεις μπορούν να προλάβουν αυτούς τους τύπους τραυματισμών εξασφαλίζοντας ότι το σώμα σου είναι σωστά στοιχειωμένο στο ποδήλατό σου. Για παράδειγμα, αν βιβλώνεις και νιώθεις πόνο στα γόνατά σου, η διαμόρφωση της ύψους του καθρέφτη σου ή της θέσης των πέδαλων μπορεί να κάνει θαύματα. Είναι σαν να συμαγωγάς τον ρюкзάκ σου ώστε να μην σου πονούν τα ώματα.
Πώς η Σύμπτωση του Ποδήλατου και της Εξοπλισμολογίας επηρεάζεται από την Εργονομική
Όταν επιλέγετε ένα ποδήλατο και εξοπλισμό, λάβετε υπόψη την εργονομική. Διαφορετικοί τύποιMBIKE υπηρετούν διαφορετικούς τύπους κατανύξεως και διαφορετικούς τύπους σωμάτων. Για παράδειγμα, μια υψηλότερη προσωπικότητα μπορεί να απαιτήσει ένα ποδήλατο με μεγαλύτερο πλαίσιο σε σχέση με μια κοντινότερη προσωπικότητα. Επιπλέον, όταν επιλέγετε αντικείμενα όπως χόμπατα, μπράτσες και δεξιάματα, πρέπει να προσαρμόζονται καλά στο σώμα σας. Πρέπει να είναι κατάλληλης μεγέθους και να υπάρχει βάλσαμο που σας υποστηρίζει. Έτσι, όλα όσα φοράτε για την κατάνυξη θα σας κάνουν να νιώθετε καλά και να κατανύετε καλύτερα.
Βελτίωση Μεγάλων Δρομών Με Σωστή Ρύθμιση Ποδήλατου
Οι πολύ μεγάλες διαδρομές μπορούν να είναι αρκετά δύσκολες, αλλά αν το ποδήλατό σας είναι καλά συναρμολογημένο, μπορούν να είναι πολύ ευκολότερες και πολύ πιο διασκεδαστικές. Εδώ εισέρχεται στην παράταση η εργονομική. Αν περνάτε ώρες τη φορά στο ποδήλατό σας, θέλετε το σώμα σας να είναι σε θέση που ελαχιστοποιεί την κόπωση και την ανεπάρκεια. Αυτό περιλαμβάνει τον έλεγχο τωνev bikesγια να ταιριάζει με τον τύπο σώματός σου και τον τύπο δρομολόγησης που κάνεις, είτε είναι μια σύντομη βάση γύρω από το γειτονιό υο ή μια μεγαλύτερη εξέδρα μέσα στον πάρκο.
