EN
Kas oled kunagi sõitnud tsükli, mis jäi sinu keha valmistades haavatuna? See võib juhtuda, ja üks põhjuseks on su moottor/tsükli seadistus ning kuidas sa sedelil istud. Siin tuleb ergoonika mängima. Ergoonika on teadus asjade paigutamisest parima võimaliku viisi, et tagada keha rahutus ja turvalisus igas tegevuses, nagu näiteks tsüklijuhtimine.
Miks on ergoonika tsüklijuhtimises oluline
Üks suurimatest eelisitest tsükliergoonika osas on see, et see võib kevadest hoida, mis tähendab, et see hoiab sind kahjustamatult, ja peamiselt muudab sõit palju mõistlikumaks. Kui istud ära üle,Rattad, siis soovitavalt peaksid olema nii paigutatud, et see tunduks sinu kehal hästi. Teisisõnu, käed peaksid olla õiges nurgas, käsitsi ei tohiks ulatuda liiga kaugemale ega lähedale ning taga peaks olema hästi toetatud. Kui kõik on õige kohal, siis sa saad sõita tundi läbi ilma väsimusega või valgustamata. See on nagu veenduda, et tupe on mugav, kui istud koduma töö tegema.
Kuidas mõned ergoonilised meetodid võivad parandada sinu sõitu
Sinu keha toimib palju paremini, kui see on rahulik. Teisisõnu, sa saad sõita raskemalt ja pikemalt ilma, et läksid tühjaks. Kui sinu keha tunneb end metsikult, suureneb ka sõitmise raskus ning võid isegi aeglustada oma kiirust. Seega pole ergoonika ainult küsimus komfortist - see on samuti seotud sõitmise parandamisega ja ajaloo lugu sellest, et nautida pyöraltelgemist. Kujutle end lihtsalt seda, kui mitu rohkem meelelahku oleks sõitmine siis, kui tundude heaolu on kohas.
Nii tegevate tegemine on tuntud abivajalikuks ohutuse tagamiseks ja tavaliste haavade ennetamiseks.
Kui sul ei ole õigesti seadistatud, võib pyöraltelgemine olla valdkondlik. Tavalised haavad hõlmavad näiteks selja, jalgade või kätega seotud haavatuid. Korrektne ergoonika võib neid haavasid ennetada veendumaks, et sinu keha on pyöralt õigesti joonistatud. Näiteks, kui sa sõid ja tunned oma jalgades värinat, võib istukoha või pedaalide kõrguse muutmine taastada märkimisväärseid tulemusi. See on nagu taskukott, mida sa kohandad, et see ei vigastaks sinu silmapaare.
Kuidas ergoonika mõjutab jalgrattaga ja varustusega sobitamist
Valides jalgratta ja varustust, tuleb arvestada ergoonikaga. Erinevad liigidMBIKE tuginevad erinevatele sõidustiilidele ja erinevatele kehade tüüpidele. Näiteks korgem inimene võib vajada suurema raamiga rattas võrreldes lühema inimesega. Lisaks peaks valides asju nagu jalgukid, lütsid ja ümbrusid need hästi sobima sinu kehaga. Peab olema õige suurus ja peab olema puhast, mis toetab sind. Nii pannakse kõik, mida sa sõiduks kasutad, sulle mugavalt ja sõidetakse paremini.
Pikkade sõitude parandamine õigega jalgrattaseadistusega
Üpris pikad reisid võivad olla päris raskeks, kuid kui sinu jalgratt on hästi seadistatud, võivad need olla palju lihtsamad ja palju mõistlikumad. Siin tuleb ergoonika mängima. Kui veed tundi korraga jalgrattal, siis soovid oma keha asendisse, mis vähendab väsimust ja ebamugavust. See hõlmab seadistusi sinuev bikeskohandada oma keha tüüpi ja tehtava sõidu liigi järgi, olgu see lühike sõit linnaosa ümber või pikem väljakäik parkis.
