EN
آیا تاکنون سواری روی دوچرخه‌ای داشته‌اید که باعث درد در بدن شما شده باشد؟ این ممکن است اتفاق بیفتاد، و یکی از عوامل آن نحوه تنظیم دوچرخه شما و نحوه نشستن شما بر روی آن است. اینجا جایی است که ارگونومی نقش خود را ایفا می‌کند. ارگونومی علمی است که به بهترین نحو ممکن چیزها را تنظیم می‌کند تا مطمئن شود بدن شما راحت باشد و در هر فعالیتی، مانند سواری بر روی دوچرخه، ایمن بماند.
چرا ارگونومی در دوچرخه سواری مهم است
یکی از بزرگترین مزایای ارگونومی سوار شدن بر روی دوچرخه این است که می‌تواند جراحی را جلوگیری کند، یعنی شما را از زخمی شدن پیشگیری می‌کند و به طور خاص، دوچرخه سواری را بسیار لذت‌بخش‌تر می‌کند. وقتی روی دوچرخه نشسته‌اید،دوچرخهباید به گونه‌ای قرار گرفته باشید که برای بدن شما آسوده باشد. به عبارت دیگر، دست‌ها باید در زاویه مناسبی خم شوند، بازوها نباید خیلی دور یا نزدیک باشند و پشت باید به خوبی حمایت شود. اگر همه چیز در محل صحیح خود باشد، می‌توانید ساعت‌ها بدون خستگی یا درد سواری کنید. شبیه به این است که مطمئن شوید کرسی شما برای انجام کار درس آسوده است.
چگونه برخی از اصول ارگونومی می‌توانند سفر شما را بهبود بخشند
بدن شما می‌تواند به طور قابل ملاحظه‌ای بهتر عمل کند وقتی آرام است. به عبارت دیگر، شما می‌توانید سخت‌تر و طولانی‌تر سوار اسب دوچرخه باشید بدون اینکه خسته شوید. اگر بدن شما حالت نامتعارفی داشته باشد، این موضوع دشواری سواری را افزایش می‌دهد و حتی ممکن است سرعت شما را کاهش دهد. بنابراین، ارگونومی صرفاً مسئله‌ای از راحتی نیست - بلکه همچنین درباره بهبود سواری شما و لذت بردن از زمانی است که روی دوچرخه هستید. فقط تصور کنید چقدر سواری لذت‌بخش‌تر خواهد بود وقتی حالت خوبی دارید.
عمل کردن اینطور شناخته شده است که کمک می‌کند تا امن بمانید و جراحی‌های معمولی را جلوگیری کنید.
اگر شما به درستی تنظیم نشده‌اید، سواری دوچرخه می‌تواند دردناک باشد. جراحی‌های معمول شامل درد پشت، درد زانو و خدری در دست‌هاست. ارگونومی مناسب می‌تواند این نوع جراحی‌ها را جلوگیری کند توسط اطمینان حاصل از اینکه بدن شما به درستی روی دوچرخه همراهی کند. اگر مثلاً، شما سوار شوید و درد زانو داشته باشید، تنظیم ارتفاع صندلی یا محل دوچرخه‌های پا شما عجیب و غریب کارهایی انجام می‌دهد. شبیه به زمانی است که شما بسته‌ای را تنظیم می‌کنید تا شانه‌های شما درد نکشد.
چگونه سازگاری دوچرخه و تجهیزات توسط اصول ارگونومیک تأثیر می‌شود
هنگام انتخاب دوچرخه و تجهیزات، به اصول ارگونومیک توجه کنید. انواع مختلفMBIKE برای سبک‌های مختلف سواری و نوع بدن‌های مختلف طراحی شده‌اند. برای نمونه، فرد قد بلند ممکن است نیاز به یک دوچرخه با قاب بزرگ‌تر نسبت به فرد کوتاه قد داشته باشد. علاوه بر این، هنگام انتخاب آیتم‌هایی مانند کفش‌ها، شورت‌ها و دستکش‌ها، باید خوب به بدن شما سازگار باشند. باید اندازه مناسبی داشته باشند و پادینگی وجود داشته باشد که شما را پشتیبانی کند. در این صورت، همه چیزی که برای سواری دوچرخه به تن می‌کنید، شما را راحت‌تر و بهتر سوار کرده.
بهبود سفرهای طولانی با تنظیم صحیح دوچرخه
سفرهای بسیار طولانی می‌توانند خیلی سخت باشند، اما اگر دوچرخه شما به خوبی تنظیم شده باشد، می‌توانند آسان‌تر و زیادی لذت‌بخش‌تر باشند. اینجا جایی است که ارگونومیک نقش خود را ایفا می‌کند. اگر ساعت‌ها در دوچرخه خود صرف کنید، می‌خواهید بدن شما در موقعیتی قرار بگیرد که خستگی و ناراحتی را به حداقل برساند. این شامل تنظیم دقیق قطعات مختلف دوچرخه است.دوچرخه‌های الکتریکیبرای هماهنگی با نوع بدن شما و نوع سواری که انجام می‌دهید، آیا سواری کوتاه در محله یا یک تور طولانی تر در پارک است.
