EN
An raibh rith ar fheabhsaithe ort riamh a chuir do chorp ina ngalar? Is féidir sin a thabhairt amach, agus is é sin an modh atá do mhatóideán cicil soilseartha agus conas atá tú ina shuí. Anseo a thagann na n-eargóinics i bhfeidhm. Is eolaíocht na n-eargóinics an scéal de chur níos fearr mar is féidir leis an bpraghas is fearr a fhoilsiú chun cinntiú go bhfuil do chorp socair agus salach níos láidre faoi neamhspleáchtaí, mar shampla, rith cicil.
Cén Fáth Go bhFéadfadh na nEargóinics sa Chicil a Bhaint Amach
Is lena n-áiríamh mór de na hathrúcháin i gcéimniú ar throt tí, go bhféadfadh sé seachadadh leithscéal a chur in iúl, a chiallaíonn go bhféadfadh sé duit cosaint ó bheith briste, agus romhainn sin, déanann sé an tsraith a thabhairt amach níos mó n-áthas. Nuair a thosaíonn tú síos arbíscíleanna, ba mhaith duit a bheith suite i gcomhréir atá tábhachtach duit féin. Mar shampla, ba chóir do lámha a bheith ag cúlú ag an gcló caite is fearr, nach gcaithfidh do pháirteanna a bheith níos faide nó níos lán ná mar is cuma, agus ba chóir do chosán a bheith maith-tacaíochta. Má tá gach rud áit ar fad, is féidir leat rith cásaitheoirí uaireanta gan tuirse nó dorcha. Tá sé cosúil le cinntiú go bhfuil do chathaoir maith-tacaíochta nuair a thosaíonn tú síos chun do scileanna a dhéanamh.
Conas Go mBeifíodh Cuid den Chomhthéacs Ergonomics Duit Do Throid a Fheabhsú
Is féidir le do chorp a bheith ag oibrú go mór níos fearr nuair a bhfuil sé socaithe. In éinne focal, is féidir leat níos láidre agus níos faide a eitilt gan críochnú. Má thagann do chorp isteach i gcoinne fhiacailteachta, beidh sé chomh maith ag dul ina chontráracht ar do eitilt, agus is féidir leat fiú do luas a laghdú. Mar sin, ní hé erganómaíocht amháin ceist chomhaireamh - tá sé chomh tábhachtach faoi leith chun do eitilt a fheabhsú agus chun do chuid ama ar do fheithicéad a mhaithiú. Níos mó de phaidreamh cén t-ádh níos mó a bheidh ag eitilt nuair a bhfuil tú ag tabhairt faoi.
Tá sé gnáthchreidte nach n-ábhar dona é seo duit fanacht saor, leanúnach na n-innamhálacha coiteann.
Má nach bhfuil tú ceart-sheachaint, is féidir le eitilt feithicéad a bheith dorcha. Innamhálacha coiteann a chloisfidh tú i gcónaí i gcomhréir leis an méid sin, cosainn dóchais, páin i gcásanna agus táimhníocht sna dornán. Is féidir le herganómaíocht ceart íonnaíochtaí seo a chur chun cinn trí cinntiú go bhfuil do chorp ceart-chomhlineáilte ar do fheithicéad. Más ea, mar shampla, go bhfuil tú ag eitilt agus go bhfuil páin i do dhéine, is féidir le hathrú ar shaolbhratach do shuímh nó ar áit na bpéadar a dhéanamh cabhair mhór. Tá sé chomh maith le cúrsa do pháipéar scóile a chruthú chun nach ndéanann sé do shrón a mholadh.
Cén Méid Go bhFéadfadh Ergonóma a Bhainistiú ar Chomhthionndódh an Fheithil agus na Gearáin
Nuair a bhíonn tú ag roghnú fheithil agus gearáin, déan cinnte de chur ergonóma i gcuimhne. Tosaíonn seachas cineálachaMBIKE i gcásanna éagsúla rith agus cineálacha éagsúla corp. Mar shampla, is féidir le duine níos airde fheithil níos mó a thabhairt faoi láthair ná duine níos lú. Líonfaidh sé go mbeidh gníomhaíochtaí mar shuipéar, bríste agus glómhainní in ann go mbeidh siad ag feabhsú go maith do dhlúthchrua. Caithfidh sé bheith méid ceart agus caithfidh tús a bheith aige chun tú a chur isteach. In éineacht leis sin, beidh gach rud atá ort ag dul ar rith ag tabhairt duit fios go maith agus ag cúlraíocht.
Foghlam Rith Sóisearacha Níos Fearr Le Seachadadh Feithile Ceart
Tá turas súper fada ag baint léi, ach má tá do fheithil ceart go soiléir, is féidir leo a bheith níos héasca agus níos míshuimiúla. Is ionann seo agus an áit ar dtugann ergonóma a chuid oibre. Má spéiceann tú uaireantaí go háirithe ar do fheithil, ba mhaith duit do chorp a chur sa phostúr a laghdú an tiomantas agus an neamhbhuíochas. Cuirfidh sé seo i gcrích doev bikeschun a ilghnóthu le scaglúr do chorp agus le ceann de réamhscail paca atá agat ag déanamh, bíonn sé mar sin nó siúl beag i dtosach an phobail nó siúl níos faide againn trí shraith na gcnoc.
