EN
Ali ste kdaj vozili kolo, ki je pustilo vaše telo bolno? To se lahko zgodi zaradi načina, kako je vaše motorkolo nameščeno in kako sedite na njem. Tukaj pride v igro ergonomija. Ergonomija je znanstvo o urejanju stvari na najboljši možni način, da se zagotovi, da je vaše telo pri aktivnostih, kot je vožnja kolesa, prijetno in varno.
Zakaj je ergonomija v kolesarjenju pomembna
Ena od glavnih prednosti ciklizma z ergonomsko prilagoditvijo je, da lahko preprečuje poškodbe, kar pomeni, da vas zaščita pred ozbiljnimi težavami, in predvsem pa naredi vožnjo veliko bolj užno. Ko se sedeš naKolesa, želite biti postavljeni tako, da se to vašemu telu zdi prijetno. Drugače rečeno, roke se morajo gneti pod pravim kotom, rame ne sme biti pretirano razgrnjeno ali pa prisotno, in hrbet mora biti dobro podprt. Če je vse tam, kjer naj, lahko voziš ure in ure brez utruja ali bolečine. To je kot če bi prepričali, da je stol prijeten, ko si sediš, da opraviš domačo nalogo.
Kako vam ergonomija lahko izboljša vožnjo
Telo bolje funkcioniše, ko je relaksirano. Drugače rečeno, lahko več in dolžajo voženje brez izčrpanosti. Če se vaše telo ne obnaša pravilno, bo tudi težje voziti, in lahko počasnite s hitrostjo. Zato ni ergonomija le vprašanje ugodnosti - prav tako gre za izboljšanje vožnje in uživanje pri času na kolesu. Predstavljajte si, kako bi bilo voženje še zanimivejše, če se počutite dobro.
To storiti pomaga ohraniti varnost in preprečiti običajne poškodbe.
Če niste pravilno nameščeni, lahko je vožnja na kolesu bolno. Običajne poškodbe vključujejo bol v hrbetu, v kolenu in osebje v rokah. Prava ergonomija lahko prepreči te vrste poškodb, saj zagotovi pravo poravnave telesa na kolesu. Če na primer vozite in počutite bol v kolikih, prilagoditev višine sedeža ali položaja pedlov lahko storita čudež. To je podobno kot, kadar prilagodite ruksak, da vam ne škodi na ramnih.
Kako vplivajo ergonomija na prilagoditev kolesa in opreme
Pri izbiri kolesa in opreme upoštevajte ergonomijo. Različne vrsteMBIKE so namenjene različnim slogom vožnje in različnim tipom teles. Na primer, višji oseb je morda potreben velikokotno okvir kolesa v primerjavi z manjšim osebem. Poleg tega, ko izbirate izdelke, kot so cipele, kračja in rukavice, morajo dobro prilegati vašemu telu. Mora biti primerna velikost in mora obstajati polsterjenje, ki vas podpira. Na ta način bo vse, kar oblačite za vožnjo, omogočilo, da se počutite lepo in bolje vozite.
Poboljšanje dolgih voženj s pravilno nastavitvijo kolesa
Zelo dolgi poizvedbe lahko bodo precej težave, vendar jih, če je vaše kolo dobro prilagojeno, lahko storite bistveno lažje in zelo več zabave. Tukaj pride v igro ergonomija. Če ste urami na kolesu, želite, da je vaše telo v položaju, ki minimizira utrujenost in neprijemljive osečaje. To pomeni prilagajanje vašihevske kolesarske kolesada se prilagodi vašemu telesnemu tipu in vrsti vožnje, ki jo izvajate, bodisi kratka vožnja po kvarteru ali dolga izlet skozi park.
