สำรวจพื้นฐานของสรีรศาสตร์จักรยาน

แล้วคุณพร้อมหรือยังที่จะเรียนรู้วิธีเพิ่มความสะดวกสบาย? ที่Tachyrideเราเชื่ออย่างแรงกล้าว่าความสะดวกสบายนำไปสู่ประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในการปั่นจักรยาน ซึ่งในที่สุดจะทำให้สนุกกับการปั่นมากขึ้น คู่มือนี้จะอธิบายสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการปรับจักรยานให้เข้ากับร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม เราจะพูดถึงวิธีปรับความสูงของเบาะและตำแหน่งเบาะ ความสูงที่เหมาะสมของแฮนด์ และในที่สุดวิธีเตรียมการปรับจักรยานให้เหมาะกับรูปร่างและการปั่นของแต่ละคน

ความสะดวกสบายเป็นสิ่งสำคัญในการปั่น

คุณสามารถขี่เร็วขึ้นและด้วยความมุ่งมั่นมากขึ้นเมื่อรู้สึกสบายบนMBIKEการเข้าใจถึงความสะดวกสบายในการขี่จักรยาน — ว่ามันคืออะไร มีองค์ประกอบใดบ้าง และทำอย่างไรจึงจะได้รับ — จึงเป็นสิ่งสำคัญ การปรับอีrgonomics ที่ดีขึ้น: ซึ่งเป็นคำหรูหราสำหรับการบอกว่าจักรยานของคุณต้องเข้ากันได้กับร่างกายของคุณ จักรยานที่ปรับให้เหมาะสมช่วยให้คุณขี่ได้อย่างใช้แรงน้อยลง ปกป้องข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บขณะขี่

การไม่ใส่ใจว่าจักรยานเหมาะสมกับร่างกายของคุณหรือไม่ จะนำไปสู่ความไม่สบายและปวดเมื่อยได้ หากจักรยานใหญ่เกินไปหรือเล็กเกินไป อาจทำให้เกิดแรงกดดันต่อด้านหลัง สะโพก และไหล่ ซึ่งจะทำให้คุณยากที่จะสนุกกับการขี่ นอกจากนี้ตำแหน่งของแฮนด์ก็มีความสำคัญมาก หากแฮนด์ต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป คุณอาจรู้สึกกดดันที่คอและข้อมือ ซึ่งไม่ใช่เรื่องสนุกเลย อีกทั้งหากเบาะนั่งต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป ก็อาจทำให้ปวดเข่าและลดประสิทธิภาพในการปั่นได้ นี่คือเหตุผลที่การเลือกจักรยานที่เหมาะสมกับขนาดตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสะดวกสบาย โดยเฉพาะถ้าคุณขี่บ่อยหรือขี่เป็นเวลานาน

ความสูงและความวางตำแหน่งของเบาะ 3.

ความสูงและความลึกของเบาะนั่งมีผลอย่างมากต่อการขี่ที่ไม่สบาย เบาะนั่งของคุณควรจะมีความสูงที่เหมาะสม และเมื่อคุณนั่งบนเบาะ ขาของคุณควรมีเส้นตรงจากสะโพกถึงส้นเท้าผ่านจุดต่ำสุดของการเหยียบแป้นเหยียบ คุณควรโค้งเข่าเล็กน้อยเมื่อแป้นเหยียบอยู่ในตำแหน่งลง ไม่ควรเหยียดขาจนสุด หากเบาะสูงเกินไป: จะทำให้ปวดเข่าและสะโพก ในทางกลับกัน หากเบาะต่ำเกินไป คุณอาจไม่สามารถเหยียบได้เต็มแรง และอาจทำให้มีน้ำหนักมากเกินไปบนมือและแขน

คุณยังสามารถปรับตำแหน่งของเบาะตามมุมได้อีกด้วย หากคุณชอบท่าขี่ที่ตั้งตรงมากกว่า คุณสามารถเลื่อนเบาะไปข้างหน้าเล็กน้อย เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและควบคุมได้ดีขึ้น นอกจากนี้ หากคุณเป็นนักปั่นที่เน้นการแข่งขัน คุณสามารถเอียงเบาะไปข้างหลังเล็กน้อยได้ ลองปรับเปลี่ยนเล็กน้อยจนกว่าคุณจะพบตำแหน่งที่เหมาะสมและรู้สึกสบายต่อร่างกาย เพื่อให้คุณสามารถขี่ได้อย่างลื่นไหลโดยไม่รู้สึกไม่สบาย

การตรวจสอบให้แน่ใจว่าแฮนด์บาร์ของคุณถูกต้อง

แฮนด์บาร์ของคุณควรเหมาะสมกับคุณเท่ากับที่เบาะของคุณ หากแฮนด์บาร์อยู่ในระดับที่เหมาะสม คุณจะเพิ่มประสิทธิภาพในการปั่นได้ มือของคุณสามารถวางตำแหน่งใดก็ได้ที่รู้สึกสบาย และข้อศอกของคุณควรถูกงอเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าหากแฮนด์บาร์ต่ำเกินไป คุณอาจปวดคอและหลังจนทำให้ไม่สนุกกับการขี่จักรยาน เมื่อแฮนด์บาร์สูงเกินไป อาจทำให้ยากต่อการสร้างแรงเพียงพอในการควบคุมจักรยานอย่างมีประสิทธิภาพ

ขณะขี่ การรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการจับแฮนด์บาร์ในระดับที่เหมาะสมมีความสำคัญมาก เมื่อปรับแล้ว ให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการขี่ หากคุณรู้สึกไม่สบาย ลองปรับเปลี่ยนเล็กน้อยจนกว่าจะรู้สึกพอดี

การปรับจักรยานให้เหมาะกับคุณ

มนุษย์แต่ละคนมีสรีระแตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นจักรยานแต่ละคันควรปรับให้เข้ากับผู้ขี่ ปรับจักรยานของคุณที่วางหม้อต้มและหมวกรุกรวมถึงตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณด้วย ประเภทของเบาะนั่งและแฮนด์บาร์แต่ละแบบจะให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันไปตามสไตล์การขี่และความชอบส่วนตัว ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญเพราะมันช่วยให้คุณขี่ได้อย่างธรรมชาติและสบายใจมากขึ้น

ในที่สุดแล้ว เรื่องสรีรศาสตร์ของการขี่จักรยานก็ขึ้นอยู่กับการหาขนาดจักรยานที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายและการขี่ของคุณ หากคุณใช้เวลาในการตั้งค่าจักรยานให้ถูกต้อง มันจะช่วยให้คุณขี่ได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ทำให้การขี่จักรยานเป็นประสบการณ์ที่สนุกยิ่งขึ้น Tachyride มอบทุกความต้องการเกี่ยวกับจักรยานและอุปกรณ์เสริมสำหรับทุกคน ในท้ายที่สุด เราเชื่อว่าการขี่จักรยานไม่ใช่แค่การเดินทางที่เพลิดเพลิน แต่เป็นไลฟ์สไตล์ที่มอบความสุขและความอิสระ ดังนั้นมาเข้าร่วมกับเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำให้การขี่ของคุณสะดวกสบายขึ้น และไปสู่ระดับต่อไป!