สรีรศาสตร์ในกีฬาปั่นจักรยาน: มันส่งผลกระทบต่อประสบการณ์การขี่ของคุณอย่างไร

คุณเคยลองขี่จักรยานแล้วรู้สึกปวดเมื่อยไหม? สิ่งนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ และหนึ่งในสาเหตุคือวิธีที่จักรยานของคุณถูกตั้งค่าและท่าทางที่คุณนั่งบนมัน นั่นคือที่มาของสรีรศาสตร์ สรีรศาสตร์คือวิทยาศาสตร์ของการจัดวางสิ่งต่างๆ ให้เหมาะสมที่สุด เพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายของคุณจะสะดวกสบายและปลอดภัยระหว่างการทำกิจกรรมใดๆ เช่น การขี่จักรยาน

ทำไมสรีรศาสตร์ในกีฬาปั่นจักรยานถึงสำคัญ

หนึ่งในข้อดีที่ยิ่งใหญ่ของการใช้หลักสรีรศาสตร์ในการปั่นจักรยานคือสามารถป้องกันการบาดเจ็บได้ ซึ่งหมายความว่ามันช่วยให้คุณไม่ได้รับบาดเจ็บ และที่สำคัญที่สุด มันทำให้การปั่นจักรยานสนุกมากขึ้น เมื่อคุณนั่งลงบนจักรยานคุณควรอยู่ในตำแหน่งที่รู้สึกสบายสำหรับร่างกายของคุณ อธิบายง่ายๆ คือ มือของคุณควรถูกงอในมุมที่เหมาะสม แขนไม่ควรยืดออกไกลเกินไปหรือใกล้เกินไป และหลังควรได้รับการรองรับที่ดี หากทุกอย่างอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง คุณสามารถปั่นจักรยานเป็นชั่วโมงโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือปวดเมื่อย เป็นเหมือนการทำให้เก้าอี้ของคุณนั่งสบายเมื่อคุณนั่งทำการบ้าน

วิธีที่หลักสรีรศาสตร์บางอย่างสามารถปรับปรุงการปั่นของคุณได้

ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณผ่อนคลาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถปั่นจักรยานได้หนักและยาวนานขึ้นโดยไม่เหนื่อยล้า หากคุณรู้สึกไม่สบายตัว มันจะเพิ่มความยากในการปั่น และอาจทำให้คุณช้าลงได้ นอกจากนี้ เรื่องของหลักสรีรศาสตร์ไม่ใช่แค่เรื่องของความสะดวกสบายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงการปั่นและการเพลิดเพลินกับเวลาบนจักรยานของคุณ อีกด้วย เพียงลองจินตนาการว่าการปั่นจะสนุกขึ้นมากแค่ไหนหากคุณรู้สึกดี

การทำเช่นนี้เป็นที่รู้กันว่าช่วยให้คุณปลอดภัยและป้องกันการบาดเจ็บทั่วไปได้

หากคุณไม่ได้ตั้งค่าให้เหมาะสม การปั่นจักรยานอาจทำให้คุณปวดได้ อาการบาดเจ็บทั่วไปรวมถึงปวดหลัง ปวดเข่า และชาที่มือ หลักสรีรศาสตร์ที่เหมาะสมสามารถป้องกันอาการบาดเจ็บเหล่านี้โดยการแน่ใจว่าร่างกายของคุณจัดตำแหน่งบนจักรยานได้อย่างถูกต้อง เช่น หากคุณปั่นแล้วรู้สึกปวดเข่า การปรับความสูงของเบาะนั่งหรือตำแหน่งของแป้นเหยียบสามารถช่วยได้อย่างมาก มันเหมือนกับตอนที่คุณปรับกระเป๋าเป้เพื่อไม่ให้มันเจ็บไหล่

วิธีที่การเลือกจักรยานและอุปกรณ์ได้รับอิทธิพลจากหลักสรีรศาสตร์

เมื่อเลือกจักรยานและอุปกรณ์ ควรพิจารณาเรื่องหลักสรีรศาสตร์ ประเภทต่างๆ ของMBIKE ออกแบบมาเพื่อสไตล์การขี่และการรองรับรูปร่างต่างๆ ของผู้ใช้ เช่น คนที่สูงกว่าอาจต้องการจักรยานที่มีขนาดเฟรมใหญ่กว่าคนที่เตี้ยกว่า นอกจากนี้ เมื่อเลือกสินค้าเช่น รองเท้า กางเกง และถุงมือ ควรมีความพอดีกับร่างกายของคุณ ขนาดต้องเหมาะสม และควรมีฟองน้ำรองรับเพื่อช่วยสนับสนุนร่างกาย การทำเช่นนี้จะทำให้อุปกรณ์ที่คุณสวมใส่ขณะขี่จักรยานทำให้คุณรู้สึกสบายและขี่ได้ดีขึ้น

ปรับปรุงการขี่ระยะยาวด้วยการตั้งค่าจักรยานที่เหมาะสม

ทริปที่ยาวนานมากสามารถเป็นเรื่องยากลำบากได้ แต่หากจักรยานของคุณปรับแต่งอย่างดีแล้ว จะทำให้การเดินทางง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น นี่คือจุดที่หลักสรีรศาสตร์เข้ามามีบทบาท หากคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงบนจักรยาน คุณต้องการให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ลดความเหนื่อยล้าและความไม่สะดวก สิ่งนี้รวมถึงการปรับแต่งev bikesเพื่อให้ตรงกับรูปร่างของคุณและประเภทของการขี่ที่คุณกำลังทำ ไม่ว่าจะเป็นการขี่สั้นๆ ในย่านใกล้เคียงหรือการเดินทางไกลผ่านสวนสาธารณะ