EN
سلام بچه‌ها! آیا تا حالا سفر بلند فاصله با دوچرخه انجام داده‌اید و بعد از آن احساس درد یا خستگی شدید کردید؟ احتمالاً وقتی روی دوچرخه نشستید، راحتی خود را در نظر نگرفته‌اید. ارگونومی فقط یک واژه پیشرفته برای طراحی است که هدف آن بهبود راحتی استفاده و راحتی مربوط به بدن شما است. حالا بیایید درباره اینکه چرا ارگونومی در دوچرخه‌سواری اهمیت بسزایی دارد صحبت کنیم تا بتوانید لذت بیشتری از فعالیت‌های خارج از کلاس خود ببرید!
چگونه می‌توانید طولانی‌تر سوار دوچرخه باشید بدون اینکه خسته شوید
احساسی که دارید اگر به شما بگویم می‌توانید در طول زندگی خود روی دوچرخه سوار باشید بدون اینکه حتی خسته نباشید، عالی و شگفت‌انگیز به نظر می‌رسد، درست؟ اینجا تکنیک‌های ارگونومیک کمک می‌کند تا در حین سواری بر روی دوچرخه بقیه و فیت بمانید. اگر نحوه نشستن خود را، نحوه گرفتن دستگیرها و سختی و سرعت پدال زدن را در نظر بگیرید، می‌توانید احساسات بدی در بدن خود را کاهش دهید. در نتیجه، می‌توانید فواصل بزرگتری را با دوچرخه خود طی کنید بدون هیچ تلاش بیش از حد یا ناراحتی!
تاثیرات ارگونومیک بر عملکرد دوچرخه‌سواری شما
پس دقیقاً این واژه جداب‌کننده و علمی چطور کمک می‌کند تجربه دوچرخه‌سواری شما را بهبود ببخشد؟ آیا می‌دانستید که ارگونومیک می‌تواند کمک کند تا بفهمید کدام دوچرخه مناسب اندازه شما است؟ این به این معناست که انتخاب کردن یکدوچرخه باتریاین اندازه مناسب است، دسته‌ها و صندلی در ارتفاع صحیح قرار دارند. شما وقتی که همه چیز برای بدن خود مناسب باشد، در حال سواری بر روی دوچرخه راحت‌تر احساس خواهید کرد. این موضوع موجب کاهش تنش بدنی، کنترل بهتر دوچرخه و راحتی در سواری می‌شود. راحتی در سواری دوچرخه اجازه می‌دهد که با آسایش بیشتری نفس بکشید، که واقعاً در مواقعی که برای مدت طولانی دوچرخه سواری می‌کنید، ضروری است.
تصور کنید، شما در حال سواری بر روی دوچرخه هستید و طی کل مسیر احساس خوبی دارید! بنابراین هیچ دلیلی ندارید که متوقف شوید، چه به دلیل خستگی، چه به دلیل درد؟ بلکه می‌توانید با تعقیب لذت بیشتر، جاهای جدیدی را دیدن و با دوستان خود بازی کنید!
اهمیت تنظیم صحیح دوچرخه
در مواردی که اهمیت دارند، هیچ چیز با تنظیم مناسب دوچرخه از نظر ارگونومیک در سیکلینگ مقایسه نمی‌شود. یک دوچرخه با برازش نامناسب می‌تواند به دردهای زانو، کف و پشت پایین منجر شود. این مسئله می‌تواند لذت سواری بر روی دوچرخه را کاهش دهد و شاید حتی فکر ترک سیکلینگ را در ذهن شما به وجود آورد. ما معتقدم که سواری بر روی یک دوچرخه نامناسب می‌تواند سیاست‌های قوی شدن را ضعیف کرده و مشکلات سلامتی طولانی مدتی ایجاد کند — اما حالا ما این مشکل را حل کردیم! به همین دلیل، اطمینان حاصل کردن از اینکه دوچرخه شما به گونه‌ای تنظیم شده که به بدن شما (قد/عرض/الخ) مطابقت داشته باشد، ارزشمند است. یک برازش مناسب دوچرخه تعادل سواری شما را ارتقاء می‌دهد و کمک می‌کند که در حین سواری حس عالی داشته باشید!
یک دوچرخه با برازش مناسب می‌تواند بهترین چیز برای حالت شما در حین و پس از سواری باشد. این کار به شما کمک خواهد کرد تا طولانی‌تر در بیرون باشید و بیشتر وقت را در سیستم بدون درد یا ناراحتی لذت ببرید.
چرخه ارگونومیک و پیامدهای آن
بسیاری از مردم می‌توانند از استفاده از اصول ارگونومیک در سواری دوچرخه بهره‌مند شوند. یکی از آنها این است که برای سلامت شما مفید است، زیرا احتمال زخم‌خوردن کمتر است. وقتی از فرم صحیح استفاده می‌کنید، احتمال زخم‌خوردن و کشش عضلانی بسیار کاهش می‌یابد و این موضوع با سطح تلاش شما تعادل می‌گذارد. دوم، می‌تواند به بهبود عملکرد شما دردوچرخه برقی مردانهکمک کند توسط بهبود توانایی شما در نفس کشیدن و پیمودن بدون توقف. اگر بهتر نفس کشیده باشید، این اجازه می‌دهد سفرهای طولانی‌تری بدون خستگی انجام دهید. در نهایت، ارگونومیک هنگامی که قصد دارید سواری دوچرخه را لذت‌بخش‌تر یا ماجراجویانه‌تر کنید، در نظر گرفته می‌شود تا حس آزادی به شما بدهد! هوا را عمیق نفس کنید و مناظر زیبا اطراف خود را تماشا کنید.
به خاطر داشته باشید که ارگونومیک را در نظر داشته باشید!
با این حال، عدم توجه به ارگونومی در سواری دوچرخه می‌تواند مشکلاتی نظیر ناامیدی بدن، کش شدگی عضلانی و حتی آسیب‌های خاصی را به دنبال داشته باشد. این موضوع می‌تواند لذت و لذت‌بخش بودن سواری دوچرخه را نیز کاهش دهد. حتماً به یاد داشته باشید که تکنیک‌های سواری/موقعیت و سازگاری دوچرخه تعیین‌کننده این است که آیا خوب سوار می‌شوید یا لذت می‌برید!
همچنین، لباس‌های مناسب دوچرخه‌سواری مانند کلاه محافظ، پادهای المر و زانو و جوراب‌های راحت دوچرخه‌سواری را به‌صورت مناسب پوشید. با این حال، این لباس‌ها در طول سواری شما را محافظت می‌کند و اجازه می‌دهد تا طی سفر دوچرخه‌سواری احساس امنیت بیشتری داشته باشید.
کلی، دوچرخه‌سواری سفری جذاب و وحشی است که از در نظر گرفتن برخی از اصول ارگونومیستفاده می‌کند. سواری با تکنیک‌های ارگونومیک مناسب به شما امکان می‌دهد راحت باشید و بهترین عملکرد خود را انجام دهید. مناسبدوچرخه باری برقیبرازش، موقعیت فراوان روی استخوان دنباله شما و روال سوار شدن برای سیکلینگ می‌تواند همه آنها را تشویق کند تا از استفاده از یک موتورسیکلت لذت ببرند. ما می‌خواهیم تمام سواران جوان به اهمیت راحت بودن در حال سواری توجه داشته باشند زمانی که در Tachyride سوار قرار می‌گیرند. پس، حالا چه کاری انجام می‌دهید؟ روی دوچرخه‌های خود بنشینید و سوار شوید! بیشترین لذت را ببرید، دور شوید و لذت ببرید!
